Чем лучше питаться школьникам во время подготовки к экзаменам – полезные советы
В региональном Роспотребнадзоре рассказали, как питаться школьникам в один из самых стрессовых периодов жизни – во время подготовки и сдачи итоговых экзаменов.
В рационе должны преобладать белки, витамины и растительные жиры. Обязательно – морская рыба. В ней содержится цинк, который улучшает память.
Богатые железом – сухофрукты, зеленые овощи и обезжиренное мясо повысят концентрацию внимания. Витамин С, который содержится в белокочанной капусте, цитрусовых и томатах помогут побороть стресс.
А вот чем увлекаться точно не стоит, так это сладостями (быстро наступит усталость), крепким чаем – кофеин истощает нервную систему. Чипсы нужно вовсе исключить. Желудку сложно переварить такую "тяжелую" пищу.
Чем лучше питаться школьникам во время подготовки к экзаменам – полезные советы
Последние новости
- 25.04.2024 14:04 Власти Челябинска назвали улицы, где появятся выделенные полосы в 2024 году
- 25.04.2024 13:29 Качество воздуха проверили на городской свалке Магнитогорска
- 25.04.2024 13:03 Спортплощадки, сцена и новые деревья: сквер модернизируют в Центральном районе Челябинска
- 25.04.2024 12:48 Нерестовый период начался на водоемах Челябинской области: какие ограничения
- 25.04.2024 12:26 Размыло дорогу: в Челябинской области пенсионер чуть не утонул в автомобиле