4 дурные привычки, которые мешают нормально жить

4 дурные привычки, которые мешают нормально жить
4 дурные привычки, которые мешают нормально жить

Вредные привычки неспроста называются именно так: они действительно в буквальном смысле убивают здоровье.

И если, например, про негативное влияние курения мы знаем достаточно, то на многие другие вещи в быту часто не обращаем должного внимания. Но по своему отрицательному воздействию они вполне сопоставимы.

Несколько незаметных факторов, разрушающих организм, – в материале cheltv.ru.

Хронический недосып

Ритм жизни в современном мире настолько ускорился, что едва ли у многих получается регулярно соблюдать правильный режим сна и выделять на это ежедневно по восемь часов, как советуют врачи.

4 дурные привычки, которые мешают нормально жить
4 дурные привычки, которые мешают нормально жить

Хронический недосып – весьма распространенная проблема, о которой, тем не менее, многие забывают, пока не возникают серьезные проблемы со здоровьем.

По данным Всемирной организации здравоохранения, среди самых распространенных последствий – инфаркты, инсульты и другие заболевания сердечно-сосудистой системы, а также нарушение когнитивных функций.

Несбалансированный рацион и недоедание

Еда – еще один ключевой фактор, влияющий на продолжительность жизни. При этом на бегу и в спешке все больше людей пренебрегают правильным балансом в питании, переходя на продукты, которые можно приготовить на скорую руку.

Это чревато тем, что из-за неполноценного рациона организм недополучит не только необходимое количество энергии, но и витаминов и других микроэлементов.

4 дурные привычки, которые мешают нормально жить
4 дурные привычки, которые мешают нормально жить

Так же опасен и регулярный пропуск приемов пищи – недоедание нарушит работу желудочно-кишечного тракта.

Последствия наступят не сразу. Однако исследование ВОЗ, пишет “Популярная механика”, показало, что количество смертельных исходов от них сопоставимо с аналогичным совокупным влиянием алкоголя, табака и незащищенного секса.1

Сидячий образ жизни

Вместе с возросшим количеством офисных сотрудников резко пошли вверх и показатели по ухудшению здоровья среди населения. Медики отмечают, что зависимость эта отнюдь не случайна – сидячий образ жизни действительно убивает.

4 дурные привычки, которые мешают нормально жить
4 дурные привычки, которые мешают нормально жить

Исследование, проведенное группой ученых в 2014 году, показало, что риск развития самых разных опасных заболеваний, в том числе онкологических проблем с кишечником и легкими, тем выше, чем больше времени человек проводит сидя или лежа.

Таким образом, гиподинамия, ставшая, пожалуй, особенно актуальной за время пандемии, показала разрушительную силу не в меньшей степени, чем другие вредные привычки. А вот постулат “движение – это жизнь” оказался очень современным.

Одиночество

Одиночество тоже может убивать, причем в буквальном смысле. Ученые из университета Бирмингема провели анализ, который показал, что стресс, вызванный отсутствием регулярного социального взаимодействия и связей, по своему вреду сопоставим с эффектом от выкуривания около 15 сигарет ежедневно.

4 дурные привычки, которые мешают нормально жить
4 дурные привычки, которые мешают нормально жить

Кроме того, одиночество чревато и не постепенным угасанием, а моментальным летальным исходом. Например, если в случае острого приступа или тяжелой травмы рядом не окажется никого, кто мог бы своевременно прийти на помощь и спасти жизнь.

Подпишитесь и читайте новости «Вести Южный Урал» там, где удобно: Google НовостиЯндекс.НовостиInstagramTelegram

4 дурные привычки, которые мешают нормально жить

Что нельзя делать ночью: 9 страшных примет и суровых запретов

Последние новости

Еще интересные новости