5 простых способов уменьшить зависимость от смартфона

Зависимость от телефонов уже назвали болезнью 21 века. В среднем каждый человек почти два месяца в году проводит за смартфоном.

Психотерапевт Татьяна Шелевестр считает, что большинство современных стрессов и болезней из-за того, что люди проводят в телефонах слишком много времени.

«У нас есть такое понятие, как смена цикла сознания и подсознания. Нам каждые полтора часа нужно делать перезагрузку. Современный человек, вместо того чтобы просто отдохнуть, когда едет в маршрутке, утыкается в телефон. Он постоянно в мыслях и нет периода сброса напряжения, которое нужно для восстановления нормального умственного состояния человека».

Редакция cheltv.ru собрала 5 советов, которые помогут меньше времени проводить в телефонах.

Скачайте стикеры

Как бы парадоксально это не звучало, но стикеры помогут меньше пользоваться телефоном. Время существенно экономится, когда вместо текстового сообщения, отправляется ответ в виде персонажа, готового “сказать” за вас.

Скачайте специальное приложение

Программа, которая покажет, на что вы тратите своё время, пользуясь  телефоном. Чем именно вы занимаетесь, когда находитесь в смартфоне: читаете классическую литературу, фотографируете и обрабатываете изображения, а может пуляете птичек в свиней?

Отключите уведомления

Если речь идёт о социальных сетях, всегда можно запретить многочисленным группам присылать вам уведомления. Ведь часто большинство пользователей смартфонов боятся пропустить что-то важное и это держит их в напряжении. Выключите уведомления, и пусть весь мир подождёт.

Удалите приложения с соцсетями

Если иконки со значками соцсетей не будут находится на главном экране телефона, количество проверок телефона «по пустякам» уменьшится в разы.

Займитесь любимым делом

Чаще всего люди «залипают» в телефонах из-за скуки. Психологи советуют вернуться в реальный мир и найти любимое занятие: фитнес, рукоделие или кулинария. Выбирать только вам. 

Пятый элемент. Куски железа нашел в колбасе покупатель из Челябинской области

Последние новости

Еще интересные новости