7 советов для гиперчувствительных людей: как перестать принимать все близко к сердцу

7 советов для гиперчувствительных людей: как перестать принимать все близко к сердцу
7 советов для гиперчувствительных людей: как перестать принимать все близко к сердцу

Центральная нервная система может быть более чувствительной, из-за чего некоторые из нас сильнее реагируют на различные стимулы. Таким сверхчувствительным людям бывает сложнее, чем остальным, но у этой особенности организма есть и свои плюсы.

Если они будут соблюдать некоторые рекомендации психологов, смогут быть счастливыми и найдут свое место в этом мире. 7 советов для гиперчувствительных людей: как перестать принимать все близко к сердцу. 

Характеристика высокочувствительных людей

Высокочувствительных людей часто обвиняют в том, что они привыкли все близко принимать к сердцу. Это не особенности характера, а нервной системы, которая делает их ранимыми, слишком эмоциональными.

Такие люди не переносят громкий шум, суетливую обстановку, не любят толпу, с трудом переносят критику, сильнее, чем другие, переживают из-за всего на свете. Им тяжело принимать решения.

Высокочувствительные люди стараются держаться подальше от толпы: избегают многолюдных вечеринок, вместо этого предпочитают проводить время в компании 2-3 близких людей, сторонятся любого информативного шума.

Они никогда не смотрят ужастики, психологические триллеры. Узнав об историях насилия, сильно переживают, стараются держаться подальше от токсичных людей.

7 советов для гиперчувствительных людей: как перестать принимать все близко к сердцу

7 советов для гиперчувствительных людей: как перестать принимать все близко к сердцу
7 советов для гиперчувствительных людей: как перестать принимать все близко к сердцу

Они прекрасные эмпаты, умеют сопереживать, могут стать лучшими друзьями и партнерами, понимающими с полуслова. Определить степень своей чувствительности можно при помощи специальных тестов.

Способность остро реагировать – это не только минус (с трудом переносят крики, неприятную музыку). Это и плюс, ведь они могут ярче пережить положительные моменты, например, концерты, путешествия, разговоры с любимыми людьми.

Даже от вкусной пищи они способны получить множество приятных эмоций, все это помогает сделать его жизнь яркой.

Высокочувствительные люди предают особое внимание деталям, поэтому им сложно принимать решения, приходится постоянно взвешивать все «за» и «против».

Но это умение анализировать может пригодиться на работе, когда необходимо изучить тот или иной вопрос, продумать все детали, просчитать риски. Такая внимательность помогают раньше остальных замечать любые изменения.

7 советов для гиперчувствительных людей: как перестать принимать все близко к сердцу
7 советов для гиперчувствительных людей: как перестать принимать все близко к сердцу

Советы психологов

Не стоит отдавать все свои силы, энергию, расстраиваясь по пустякам, переживая, что скажут о вас другие люди. Это пустая трата нервов. Вам помогут некоторые советы:

  1. Расширяйте временные рамки. Мысль о том, что любой неприятный случай – это незначительная мелочь, помогает нам быстрее забыть о нем. Если вам нагрубили в транспорте, подумайте, вспомните ли вы об этом через месяц или два? Скорее всего, нет. Или вы потеряли небольшую сумму. Сейчас вам обидно, но будете ли вы об этом переживать через полгода? Наверное, к тому времени все давно забудется.
  2. Не сгущайте краски. Мы часто все преувеличиваем, и любая неприятность становится кошмаром, невыносимой ситуацией. Вместо того, чтобы накручивать себя, постарайтесь успокоиться и подумать, что вам сейчас нелегко, но вы сможете справиться и с этой ситуацией.
  3. Помните, что не всегда дело в вас. Люди часто сосредоточены на себе и думают, что и другие постоянно говорят о них. Но это не так. Не все поступки другого человека касаются именно вас, у него могут быть свои мотивы поступить так, а не иначе. Например, вы встретили соседа, а он прошел мимо и не поздоровался. Может появиться мысль, что он на вас обижен, рассержен и так далее. Но есть и другие объяснения, например, он сегодня не надел линзы и не увидел вас из-за плохого зрения, или же был взволнован какой-то проблемой, из-за чего не замечал никого вокруг.
  4. Ищите плюсы в любой ситуации. Когда все происходит не так, как бы нам хотелось, мы можем переживать и расстраиваться. Но если подумать, в каждой ситуации есть не только минусы, но и плюсы, их нужно просто разглядеть. Например, вы хотели всей семьей сходить в кино, но билетов на сеанс не оказалось. Можно провести это время как-то по-другому, не менее интересно: погулять в парке, сходить в кафе, пройтись по набережной.
  5. Кроме этого людям с высокой чувствительностью необходимо высыпаться, чтобы не расшатать свою нервную систему. Полноценный сон необходим всем, но им особенно, ведь следствием недосыпа может стать раздражительность и депрессивность.
  6. Им стоит ограничить употребление кофенина, из-за него они могут стать гиперэмоциональными. Желательно отказаться и от быстрых углеводов, которые могут стать причиной сильных перепадов настроения, так как из-за сладостей бывают скачки сахара в крови, и, как следствие, всплески и резкие спады энергии.
  7. Тем, у кого повышена чувствительность, нужно найти время на себя, выделить несколько часов для восстановления сил и перезагрузки. Чем именно заниматься в это время, каждый выбирает сам, главное, чтобы вам это нравилось: расслабляющие ванны, йога, прогулки в парке. После шумных праздников им необходим отдых, время, чтобы прийти в себя.

Высокая чувствительность – это и дар, и наказание, как именно относиться к этой особенности, зависит от вас.

Но если ежедневно погружаться в негатив, мир предстанет в черных красках, тогда как умение видеть хорошее поможет сделать вашу жизнь яркой и интересной.

Подпишитесь и читайте новости «Вести Южный Урал» там, где удобно: Google НовостиЯндекс.НовостиInstagramTelegram

Полезные продукты по гороскопу: что нужно есть разным знакам зодиака

Последние новости

Еще интересные новости