Белковый рацион. Ученые рассказали, какая еда спасет от высокого давления

Белковый рацион. Ученые рассказали, какая еда спасет от высокого давления
Белковый рацион. Ученые рассказали, какая еда спасет от высокого давления Фото: kudago.com

Высокое кровяное давление опасно для здоровья сердца. Избежать гипертонии можно не только с помощью лекарств, но и обычных продуктов. Тем,  кто испытывает подобные проблемы, врачи рекомендуют ежедневно есть пищу, богатую белком, пишет  cheltv.ru.

Повышение кровяного давления увеличивает нагрузку на стенки сосудов, что приводит к их сужению. В результате кровоток в организме резко снижается, из-за чего страдают  жизненно важные органы, и в том числе сердечная мышца. Это может привести к инфаркту или инсульту.

Фото: pedrobro.ru

Белковый рацион. Ученые рассказали, какая еда спасет от высокого давления

Чтобы снизить такие риски, гипертоникам необходимо вести здоровый образ жизни. Доктора утверждают, что белковая еда  – одно из самых эффективных средств против высокого давления. Это доказано экспертами Медицинской школы Бостонского университета.

Они отслеживали потребление белка участниками исследовательского проекта. Эксперимент длился 11 лет, уточняет портал  Мedikforum.ru.

Белковый рацион. Ученые рассказали, какая еда спасет от высокого давления
Белковый рацион. Ученые рассказали, какая еда спасет от высокого давления Фото: femina.cz

В итоге выяснилось, что у людей, в рационе которых каждый день было 100 граммов животного и растительного белка, показатели систолического и диастолического артериального давления были гораздо ниже, чем у тех, кто употреблял меньше белковой пищи.  Риск высокого кровяного давления у них был меньше на 40%.

 


К продуктам с высоким содержанием белка относятся постное мясо, птица, рыба, морепродукты, яйца и «молочка».  Но, помимо этого эксперты рекомендуют гипертоникам обязательно есть пищу, богатую клетчаткой.

Ранее ученые рассказали о других способах снижения давления без таблеток.  Это, к примеру, ванночки для рук и ног, глубокие вдохи, отказ от курения, алкоголя и жирной еды.

Осталось всего 15 лет. Ученые прогнозируют климатическую катастрофу

    

Последние новости

Еще интересные новости