Белка с утра много не бывает. Правильный завтрак поможет похудеть
Здоровый завтрак поможет избавиться от лишних килограммов. Известный диетолог из Австралии Сьюзи Баррелл рекомендует по утрам налегать на продукты, в которых много белка, сообщает «Российская газета».
Идеально – яичница с овощами, копченый лосось, авокадо. Вареные яйца и несладкий йогурт тоже подойдут. За богатые клетчаткой фрукты организм также скажет спасибо. Их хорошо добавлять в йогурт вместо сахара. И клетчатку лучше употреблять именно во время завтрака. Из мучных изделий предпочтителен цельнозерновой хлеб.
И еще одно важное правило – выпивать в утренние часы не меньше 300-500 мл воды. Из горячих напитков полезны зеленый и травяной чаи. Кофе – можно, но без молока.
Диетолог напоминает, что магазинные фруктовые йогурты и кексы лучше оставить там же, на полке. В них содержатся вредные обработанные сахара.
Отрава, а не еда. Диетологи рассказали о популярных опасных продуктах
Служба информации cheltv.ru , фото: ru.hellomagazine.com
Последние новости
- 26.01.2021 11:10Найден фактор, который в 5 раз увеличивает риск заражения COVID-19
- 26.01.2021 10:06Челябинск присоединится к всероссийской акции “Блокадный хлеб”
- 26.01.2021 8:06Снег и туманы ожидаются в Челябинской области
- 25.01.2021 23:24В Челябинске внедряют программу, которая поможет избавить дороги от пробок
- 25.01.2021 22:01Новую ледовую площадку в Челябинске открыли звезды хоккея