Белка с утра много не бывает. Правильный завтрак поможет похудеть

Здоровый завтрак поможет избавиться от лишних килограммов. Известный диетолог из Австралии Сьюзи Баррелл рекомендует по утрам налегать на продукты, в которых много белка, сообщает «Российская газета».

Идеально – яичница с овощами, копченый лосось, авокадо. Вареные яйца и несладкий йогурт тоже подойдут. За богатые клетчаткой фрукты организм также скажет спасибо. Их хорошо добавлять в йогурт вместо сахара. И клетчатку лучше употреблять именно во время завтрака. Из мучных изделий предпочтителен цельнозерновой хлеб.

И еще одно важное правило – выпивать в утренние часы не меньше 300-500 мл воды. Из горячих напитков полезны зеленый и травяной чаи. Кофе – можно, но без молока.

Диетолог напоминает, что магазинные фруктовые йогурты и кексы лучше оставить там же, на полке. В них содержатся вредные обработанные сахара.

Отрава, а не еда. Диетологи рассказали о популярных опасных продуктах

Служба информации cheltv.ru , фото: ru.hellomagazine.com