Белка с утра много не бывает. Правильный завтрак поможет похудеть

Диетолог рассказала, что лучше за завтраком есть богатые белком продукты

Здоровый завтрак поможет избавиться от лишних килограммов. Известный диетолог из Австралии Сьюзи Баррелл рекомендует по утрам налегать на продукты, в которых много белка, сообщает «Российская газета».

Идеально – яичница с овощами, копченый лосось, авокадо. Вареные яйца и несладкий йогурт тоже подойдут. За богатые клетчаткой фрукты организм также скажет спасибо. Их хорошо добавлять в йогурт вместо сахара. И клетчатку лучше употреблять именно во время завтрака. Из мучных изделий предпочтителен цельнозерновой хлеб.

И еще одно важное правило – выпивать в утренние часы не меньше 300-500 мл воды. Из горячих напитков полезны зеленый и травяной чаи. Кофе – можно, но без молока.

Диетолог напоминает, что магазинные фруктовые йогурты и кексы лучше оставить там же, на полке. В них содержатся вредные обработанные сахара.

Отрава, а не еда. Диетологи рассказали о популярных опасных продуктах

 

Последние новости

Еще интересные новости