Что нельзя есть никому: названы 20 худших и лучших продуктов для зубов

Что нельзя есть никому: названы 20 худших и лучших продуктов для зубов
Что нельзя есть никому: названы 20 худших и лучших продуктов для зубов. Фото: unsplash.com

Что нужно делать, чтобы зубы были здоровыми и ослепительно белыми? Ответ на этот вопрос знает каждый: правильно их чистить и регулярно посещать стоматолога. Однако не менее важна еда.

20 лучших и худших продуктов питания для здоровья полости рта – в материале cheltv.ru.

Безалкогольные напитки

Безалкогольные напитки не только способствуют ожирению. В них много кислоты и сахара, которые разрушают зубную эмаль.

При частом употреблении чувствительность зубов станет выше, повышается риск возникновения кариеса.

Конфеты

Что нельзя есть никому: названы 20 худших и лучших продуктов для зубов
Что нельзя есть никому: названы 20 худших и лучших продуктов для зубов. Фото: unsplash.com

Даже дети знают, что слишком много конфет есть нельзя.

Сахар, леденцы, карамель и лакрица действительно прилипают к зубам. Они особенно вредны для эмали.

Чипсы

Они могут быть не такими сладкими, как конфеты, но чипсы и крекеры также вредны.

Эти продукты прилипают к зубам и способствуют их разрушению.

Сухофрукты

Свежие фрукты богаты витаминами, минералами и клетчаткой, а сушеные могут быть вредны для здоровья полости рта.

Они липкие и сладкие. Это отличный источник пищи для бактерий, которые вызывают эрозию зубов и кариес.

Энергетические напитки

Что нельзя есть никому: названы 20 худших и лучших продуктов для зубов
Что нельзя есть никому: названы 20 худших и лучших продуктов для зубов. Фото: unsplash.com

Энергетические напитки не только вредны для здоровья. Из-за высокого уровня кислотности они могут вызывать «необратимое повреждение зубов».

У любителя энергетиков шансов на развитие кариеса больше, чем у обычного человека.

Кубики льда

Кубики льда часто используют для того, чтобы охладить напитки. Но жевать их не стоит.

Холод может ослабить эмаль, а значит зубы станут более чувствительными к перепадам температуры.

Фруктовый сок

Сладкие и кислые фруктовые соки, особенно фруктовые коктейли, вредны для зубов.

Они вызывают эрозию и увеличивают риск разрушения зубов.

Белый хлеб

Что нельзя есть никому: названы 20 худших и лучших продуктов для зубов
Что нельзя есть никому: названы 20 худших и лучших продуктов для зубов. Фото: unsplash.com

Ищете еще одну вескую причину отказаться от белого хлеба? Так вот это она.

Простые углеводы имеют плохую привычку оставаться между зубов. И мы опять же возвращаемся к проблеме кариеса.

Макаронные изделия

Стоматологи рекомендуют чистить зубы после употребления пасты. Почему?

Благодаря липкой текстуре она прилипает к зубам. А далее все идет по цепочке. Остатки пищи помогают развиваться бактериям, которые разрушают зубы.

Алкоголь

Спиртные напитки не полезны в принципе. И для зубов тоже.

Они сушат слизистую оболочку рта, к тому же содержат в себе сахар и пищевые красители.

Молоко

Что нельзя есть никому: названы 20 худших и лучших продуктов для зубов
Что нельзя есть никому: названы 20 худших и лучших продуктов для зубов. Фото: unsplash.com

Молоко богато кальцием, витамином D и полезно для здоровья полости рта. В нем есть лактоза (это один из видов сахара), но она, напротив, защищает от кариеса.

Но если ребенок сосет бутылочку молока перед сном, тогда пользы в этом мало. Вместо этого молоко может привести к развитию кариеса.

Сыр

Когда вы едите сыр, то боретесь с эрозией зубов.

По словам специалистов, употребление этого продукта снижает кислотность во рту (а бактерии любят кислую среду) и способствует выработке слюны.

Йогурт

Когда дело доходит до борьбы с кариесом, йогурт – один из лучших продуктов. Он восстанавливает зубную эмаль и снижает кислотность во рту.

Просто убедитесь, что вы выбрали йогурт без сахара, чтобы воспользоваться его преимуществами.

Клюква

Что нельзя есть никому: названы 20 худших и лучших продуктов для зубов
Что нельзя есть никому: названы 20 худших и лучших продуктов для зубов. Фото: unsplash.com

Эта маленькая красная ягода с научной точки зрения признана одним из лучших продуктов против кариеса.

Она содержит полифенолы (антиоксиданты), которые особенно эффективны в борьбе с кислотностью во рту и зубным налетом.

Орехи

Богатые белком и полезными жирами, орехи, такие как кешью, помогают избавиться от вредных бактерий в рту.

Только избегайте орехов, покрытых кленовым сиропом или медом, так как сахар может привести к образованию кариеса. Ну и не забывайте все-таки чистить зубы после их употребления.

Лук

Лук вызывает неприятный запах изо рта, но является одним из лучших продуктов для зубов.

Химические соединения в его составе напрямую атакуют несколько видов бактерий, вызывающих кариес и заболевания десен.

Яблоки

Что нельзя есть никому: названы 20 худших и лучших продуктов для зубов
Что нельзя есть никому: названы 20 худших и лучших продуктов для зубов. Фото: unsplash.com

Они могут быть сладкими и кислыми, но на самом деле яблоки полезны. Яблоки стимулируют выработку слюны и избавляют зубы от бактерий.

Однако после того, как вы съели яблоко, подождите около получаса, прежде чем чистить зубы, чтобы не стереть эмаль.

Вода

Вода ополаскивает рот и удаляет остатки пищи. В ней нет вредных для зубов веществ: кислоты или сахара.

Эта жидкость помогает бороться не только с кариесом, но и обезвоживанием организма.

Темный шоколад

Удивительно, но оказывается, что шоколад помогает бороться с кариесом.

Но следует остановить свой выбор на темном, который содержит мало сахара и много полифенолов.

Согласно исследованиям, полифенолы в какао уничтожают бактерии, которые образуют зубной налет.

Черный чай

Что нельзя есть никому: названы 20 худших и лучших продуктов для зубов
Что нельзя есть никому: названы 20 худших и лучших продуктов для зубов. Фото: unsplash.com

Черный чай полезен не только для сердца и костей. В нем есть катехины, теафлавины, которые придают напитку вяжущий вкус и ярко-золотую окраску. А еще они полезны для организма и здоровья зубов.

Правда, употреблять много чая тоже не стоит, потому что он вызывает потемнение эмали.

Читайте также: 6 способов укрепить иммунитет в сезон простуд

Подпишитесь и читайте новости «Вести Южный Урал» там, где удобно: Google НовостиЯндекс.НовостиInstagramTelegram

Что нельзя есть никому: названы 20 худших и лучших продуктов для зубов

Знаки судьбы: народные приметы на любовь и скорую свадьбу

Последние новости

Еще интересные новости