Чудо – элемент. Витамин А и его 5 полезных свойств

Чудо - элемент. Витамин А и его 5 полезных свойств
Чудо – элемент. Витамин А и его 5 полезных свойств

Витамин А –важный элемент для здоровья человека, его можно получать, употребляя животную и растительную пищу. Врачи назвали 5 подтвержденных полезных свойств, передает cheltv.ru.

1. Для зрения

Согласно мнению специалистов, витамин А помогает поддерживать работоспособность зрения при тусклом свете и ночью. Это вещество образует молекулы, которые распознают цвет, а при его полном отсутствии может начаться «куриная слепота» – невозможность видеть в темноте.

Помимо этого, он защищает роговицу глаза и помогает предотвратить развитие катаракты. Ученые провели исследование, в котором приняли участие больше 4000 человек в возрасте от 55 до 80 лет, страдающие этим заболеванием.

Выяснилось, что у группы людей, принимавшей антиоксидантный состав (содержащий 15 мг витамина А), а так же цинк и медь прогрессирование катаракты снизилось на 25%.

Чудо – элемент. Витамин А и его 5 полезных свойств

2. Поддерживает иммунитет

Иммунной системе необходим витамин А для того, чтобы укреплять и поддерживать эпителий и слизистые ткани, которые выстилают большинство органов.

Этот элемент обладает антиоксидантными свойствами, предотвращая повреждение клеток и окислительные процессы.

Однако в данном случае дополнительно принимать этот витамин нет смысла, если, конечно, нет его недостатка. Но придерживаться диеты с продуктами, у которых высокое содержание этого элемента – лишним не будет.

3. Поддерживает функцию органов

Если в организме достаточное количества витамина А, то это помогает правильной работе сердца, легких и почек.

Исследование 2018 года показало, что витамин А помогает развиваться и созревать легочной ткани, а при дефиците возникают различные проблемы с этим органом, например, астма и респираторные инфекции.

Чудо – элемент. Витамин А и его 5 полезных свойств

4. Предотвращает акне

Один из видов витамина А – ретинол доступен по рецепту в небольших дозах, его считают едва ли не лучшим средством для борьбы с акне. Многие дерматологи предлагают лечить им даже тяжелую форму болезни.

Ретинол удаляет мертвые клетки, которые забиваются в порах и способствует образованию новых.

Вот только у него есть побочное действие – он может вызывать покраснение, зуд, шелушение, сухость. Но с этим можно бороться с помощью специальных кремов и увлажнения.

 

5. Помогает правильному развитию беременности

Согласно мнению экспертов, достаточное количество витамина А помогает здоровому течению беременности. Однако важно соблюдать баланс.

Эксперты обнаружили, что у тех женщин, которые принимали витамин А, дети имели более здоровые и крепкие легкие.

ВОЗ рекомендует женщинам с дефицитом витамина А принимать его регулярно, однако если острой потребности в этом нет, то использование можно только по назначению врача.

Чудо – элемент. Витамин А и его 5 полезных свойств

Магнитные бури 2020. На Солнце появилась трещина размером как 3 Луны

    

Последние новости

Еще интересные новости