Эликсир молодости. 5 антивозрастных продуктов, которые сделают кожу молодой и сияющей

Эликсир молодости. 5 антивозрастных продуктов, которые сделают кожу молодой и сияющей
Эликсир молодости. 5 антивозрастных продуктов, которые сделают кожу молодой и сияющей

Старение – это естественный и неотъемлемый процесс жизни человека. Однако некоторые аспекты старения могут заставить чувствовать себя не комфортно, это касается, например, старения кожи. Годы повреждения свободными радикалами и стресс заметно ускоряют этот процесс, однако есть и хорошие новости – можно предотвратить это, добавив в свой рацион следующие продукты.

Апельсины и другие цитрусовые

Апельсины содержат много витамина С – 85% от вашей дневной нормы есть в одном маленьком плоде. Еще витамин С, как известно, борется с простудой. Он действует как антиоксидант, который сражается с различными болезнями и даже вредными для кожи свободными радикалами.
Недостаток витамина С был хорошо известной причиной цинги – она вызывала повреждения кожи, делала ее более восприимчивой к синякам. Исследование показало, что витамин С обладает “антицинготными свойствами”, которые повышают уровень коллагена в коже.

 

Семена подсолнуха

Семена подсолнечника содержат много питательных веществ. Среди них витамин В1, марганец, селен, фосфор, магний, витамин В6, фолиевая кислота и ниацин. Но самым важным компонентом для сохранения кожи является витамин Е. Есть исследования, которые подтверждают, что употребление богатых витамином Е продуктов, таких как семена подсолнечника, препятствуют старению.
Также витамин Е может защитить мембраны клеток животных и растений от вызванного светом повреждения глаз и кожи.

Морковь

Эликсир молодости. 5 антивозрастных продуктов, которые сделают кожу молодой и сияющей

Морковь стоит недорого и существует в большом количестве, прямо как кролики, которые ее едят. Но неудивительно, что эти кролики такие милые, пушистые и энергичные. Морковь полна витаминов, включая один очень важный – бета-каротин.
Бета-каротин, наверное, самый известный из каротиноидов, он и придает моркови оранжевый цвет. Исследования также показали, что бета-каротин метаболизируется во многих органах, включая кожу. Это объясняет то, почему она настолько полезна. Также исследования показали, что бета-каротин защищает от солнечных ожогов.

Яйца

Яйца содержат один полезный компонет, которую тяжело найти в мире еды, но он очень важен для здоровой кожи и костей. Речь идет о витамине D.
Лучший способ получить витамин D – это позагорать на солнышке, что звучит довольно просто. Но дефицит витамина D является распространенной проблемой, особенно среди стареющего населения.

Обзор витамина D и кожи привел к выводу, что его дефицит может иметь значительные последствия, такие как рак кожи, псориаз и ихтиоз, а также аутоиммунные заболевания кожи, такие как витилиго, волдыри, склеродермия и системная красная волчанка.
Атопический дерматит, акне, выпадение волос, инфекции и фотодерматозы также были отмечены как связанные с недостаточным количеством витамина D.
Поэтому, если вы не можете регулярно выходить на улицу или в вашем регионе солнце появляется крайне редко, обязательно ешьте яйца.

Ежевика

Эликсир молодости. 5 антивозрастных продуктов, которые сделают кожу молодой и сияющей

Ежевика относится к числу растений, которые содержат полифенолы, защищающие кожу. В этот топ эта ягода попала, потому что она вкусная и полна витамина С, клетчатки, витамина К, витамина А и антиоксидантов.

Полифенолы – вещества растительного происхождения и в основном защищают растения от ультрафиолетовых лучей, которые затем передаются вам с пищей. Исследования даже говорят, что полифенолы, подобные тем, что содержатся в ежевике, не только обеспечивают защиту от ультрафиолетовых лучей, но и демонстрируют значительные противовоспалительные, антиоксидантные и анти-ДНК-повреждающие эффекты, которые с таким же успехом можно приравнять к омолаживающим.

На основе материалов сайта manukafeed.com.

Эликсир молодости. 5 антивозрастных продуктов, которые сделают кожу молодой и сияющей

Гороскоп на 12 августа для всех знаков зодиака. Кого ждет резкий поворот судьбы

    

Последние новости

Еще интересные новости