Ешь и худей: диетологи назвали полезные для здоровья сладости

Ешь и худей: диетологи назвали полезные для здоровья сладости
Ешь и худей: диетологи назвали полезные для здоровья сладости. Фото: pixabay.com

В течение дня, а особенно вечером, у многих просыпается желание съесть что-нибудь сладкое. Диетологи рассказали, чем заменить вредные шоколад и печенье, чтобы не навредить здоровью и фигуре, передает cheltv.ru.

Изюм

Ешь и худей: диетологи назвали полезные для здоровья сладости
Ешь и худей: диетологи назвали полезные для здоровья сладости. Фото: pixabay.com

Изюм снижает артериальное давление и количество холестерина, помогает организму контролировать сахар в крови. Это значит, что даже диабетикам он не противопоказан, а, наоборот, полезен.

В нем содержится большое количество калия и клетчатки. Изюм также считают хорошим антиоксидантом.

Однако не стоит чересчур увлекаться сушеным виноградом, потому что он очень калорийный. Так, например, его можно добавлять в кашу, или заменять им перекус.

Читайте также: Эксперты назвали суперпродукт, способный заменить всю другую еду

Финики

Ешь и худей: диетологи назвали полезные для здоровья сладости
Ешь и худей: диетологи назвали полезные для здоровья сладости. Фото: pixabay.com

Финики очень сладкие, однако имеют низкий гликемический индекс, поэтому они не вызовут колебаний уровня сахара в крови.

Эти плоды содержат клетчатку, калий, железо и другие полезные для организма элементы.

Многие эксперты считают, что они помогают повысить иммунитет и способствуют улучшению работы желудочно-кишечного тракта.

Читайте также: Солнечная энергия: в каких продуктах больше всего витамина D

Инжир

Ешь и худей: диетологи назвали полезные для здоровья сладости
Ешь и худей: диетологи назвали полезные для здоровья сладости. Фото: pixabay.com

Инжир, как и финики, сладкий и богатый углеводами. При это, по словам экспертов, он помогает эффективно бороться с жиром.

Инжир снижает чувство голода и контролирует сахар в крови. В нем также содержится достаточное количество клетчатки для хорошего обмена веществ.

Ешь и худей: диетологи назвали полезные для здоровья сладости

Подпишитесь и читайте новости «Вести Южный Урал» там, где удобно: Google НовостиЯндекс.НовостиInstagramTelegram.

4 совета, как понравиться собеседнику

Последние новости