Холестерин: какие популярные продукты могут убить сердечно-сосудистую систему

Холестерин: какие популярные продукты могут убить сердечно-сосудистую систему

Многие знают о том, что холестерин – это вредное для организма вещество. Но не всегда холестерин является врагом для здоровья. Существует два вида холестерина – подробности на сheltv.ru.

ЛПВП, он же холестерин липопротеидов высокой плотности, нужен организму для того, чтобы вымывать из кровеносных сосудов «плохой» холестерин – липопротеиды низкой плотности. Кроме того, ЛПВП служит для производства новых тканей и производства энергии.

У здорового человека соблюдается баланс между холестерином низкой плотности и высокой: первый тип служит для транспортировки микроэлементов по всему телу, а второй тип нейтрализует излишки холестерина с низкой плотностью, не давая оседать в сосудах.

Еда для здоровья. Какие продукты богаты жирными кислотами Омега 3

Соответственно, если «плохого» вещества становится слишком много, образуются засоры в кровотоке, что может привести к появлению тромбов.

Холестерин: какие популярные продукты могут убить сердечно-сосудистую систему

Холестерин: какие популярные продукты могут убить сердечно-сосудистую систему

Разумеется, мы сами можем влиять на баланс ЛПВП и ЛПНП в крови. Для этого нужно знать, в каких блюдах избыток «плохого» холестерина, и по возможности избегать их:

  • Обработанные закуски, такие как чипсы и картофель фри, содержат слишком много жиров, из которых и образуется «злой» холестерин. Потребляйте такие продукты не чаще одного раза в месяц и будете спокойны за свое здоровье.
  • Животные и растительные жиры, содержащиеся в курице, пальмовом и кокосовом маслах, способны сыграть с вашим телом злую шутку. Сами по себе эти продукты не опасны, но только если потреблять их в меру. Особенно будьте осторожны с жареной курицей – пропитываясь маслом в процессе готовки, это и без того жирное блюдо становится действительно вредным для организма.
  • Фаст-фуд. Вызывает не только ожирение, но и проблемы с сердечно-сосудистой системой. Вывести даже самый маленький тромб из второстепенной артерии – это очень долго и затратно, не говоря уж о том, что тромбы в центральных артериях нередко приводят к летальным исходам.

Холестерин: какие популярные продукты могут убить сердечно-сосудистую систему

  • Обработанное мясо, например, сосиски и бекон, способствуют повышению уровня липопротеидов низкой плотности, поэтому ограничение количества таких продуктов в рационе было бы лучшим способом контролировать баланс между «добрым» и «злым» холестерином.
  • Сладкие десерты – торты, кексы и прочие разновидности вкусняшек. Доказано, что сахар снижает уровень ЛПВП и увеличивает количество ЛПНП, так как повышает уровень триглицеридов, также известных как жиры.

Хотите еще подробнее узнать о вредной еде  – читайте в материале на сheltv.ru о 100 самых вредных продуктах на планете. Полный список от А до Я.

Подпишись на ленту новостей от «Вести Южный Урал» в твоем Telegram

Как похудеть правильно: 5 полезных привычек

Последние новости

Еще интересные новости