Как бороться с забывчивостью, рассказали психологи

Автор: Полина Шестакова
Как бороться с забывчивостью, рассказали психологи
Как бороться с забывчивостью, рассказали психологи. Фото: i.sunhome.ru

Многие люди порой сталкиваются с забывчивостью. Особенно это мешает, когда не удается вспомнить, выключен ли дома утюг, или забывается день рождения близкого человека. Психологи рассказали как выявить проблемы с памятью на ранних стадиях и предотвратить их, передает cheltv.ru.

Обратить внимание на образ жизни

Как бороться с забывчивостью, рассказали психологи
Как бороться с забывчивостью, рассказали психологи. Фото: pixabay.com

Проблемы с памятью могут быть последствием нездорового образа жизни и нервных напряжений. Так, например, с забывчивостью могут сталкиваться те, кто страдает от депрессии или тревожности, а также, например, испытывает проблемы с артериальным давлением или щитовидной железой.

Поэтому, чтобы остановить нежелательные процессы, медики советуют незамедлительно обращаться за помощью к медикам.

Влияет на память и образ жизни. А именно недостаток сна, организация пространства вокруг, темп жизни.

Соответственно, необходимо наладить эти важные процессы, немного замедлиться, дать себе утром время на то, чтобы проснуться и прийти в себя, а также наладить режим сна и навести порядок вокруг.

Читайте также: Лучший способ справиться со стрессом назвали психологи

Уровень допустимой нагрузки у каждого человека свой. И когда работы и других дел становится чересчур много, организм не справляется, и в том числе страдает память. Если кто-то может делать одновременно 35 дел, это не значит, что все так могут и должны, уверяют эксперты. Следует дать себе возможность отдыхать и расслабляться.

Понять тип восприятия информации

Как бороться с забывчивостью, рассказали психологи
Как бороться с забывчивостью, рассказали психологи. Фото: pixabay.com

Есть те, кто лучше запоминает то, что слышит – эти люди называются аудиалами. Поэтому, например, книги им лучше читать в аудио формате и разговаривать со знакомыми вживую, а не в письменной форме. Визуалы – те, для кого на первом месте картинка, они хорошо запоминают то, что видят, зачастую даже детально. Поэтому чтобы что-то запомнить им будет комфортно сделать запись на бумаге, наклеить стикер, сделать рисунок или увидеть что-то своими глазами. Есть также те, кому нужно все потрогать – это кинестетики. Им нужно прикоснуться к предмету, чтобы ощутить его форму и запомнить.

Правильно реагировать

Как бороться с забывчивостью, рассказали психологи
Как бороться с забывчивостью, рассказали психологи. Фото: pixabay.com

Многие сильно расстраиваются или ругают себя, когда осознают, что что-то забыли. Однако специалисты советуют этого не делать, потому что так ситуация будет только усугубляться.

Прежде всего, стоит присесть, выдохнуть и проанализировать ситуацию. Так ли все на самом деле плохо, и можно ли исправить это в будущем и избежать впредь подобных ситуаций.

Также стоит вспомнить, что именно повлекло забывчивость: голод, усталость, загруженность или, может, стресс.

Затем необходимо дать самому себе поддержку. Что-то забыть может каждый, и ничего страшного в этом нет, если это не принесло никому из окружающих слишком серьезного вреда.

Как бороться с забывчивостью, рассказали психологи

Подпишитесь и читайте новости «Вести Южный Урал» там, где удобно: Google НовостиЯндекс.НовостиInstagramTelegram

Праздничные и выходные дни в октябре 2021: как отдыхаем и работаем

Последние новости

Еще интересные новости