Как не заболеть в жару: 3 опасности, о которых помнят не все

Как не заболеть в жару: 3 опасности, о которых помнят не все
Как не заболеть в жару: 3 опасности, о которых помнят не все. Фото: pexels.com

Некоторым кажется, что летом шанс подхватить простуду стремится к нулю, однако специалисты говорят: это вполне обычное дело. Пытаясь спастись от жары привычными способами, люди нередко обрекают себя на отпуск с лекарствами вместо полноценного отдыха.

Как не заболеть в жару — подборку из 3 опасностей публикует сайт cheltv.ru.

Ледяная вода

Важный совет о том, как лучше перенести жару, гласит: нужно пить больше воды, чем обычно. Однако некоторые, следуя ему, допускают ошибку — отдают предпочтение очень холодной воде, вдобавок пьют ее большими глотками. То же относится и к мороженому, которое иногда любят откусывать крупными кусками.

Специалисты говорят, что в жару необходимо выбирать напитки комнатной температуры или немного прохладные. Пить рекомендуется небольшими глотками и лучше в помещении. Неплохой вариант — теплый зеленый чай без сахара.

Как не заболеть в жару: 3 опасности, о которых помнят не все
Как не заболеть в жару: 3 опасности, о которых помнят не все. Фото: unsplash.com

Кондиционер (и не только в офисе)

Один из основных спасителей в жаркую погоду — кондиционер, однако для кого-то именно он становится едва ли не главным врагом. Многим знакома ожесточенная борьба в офисе — кому-то жарко, а другим дует.

Проблема в том, что из-за большого перепада температур организм подвергается серьезным нагрузками, а переохлаждение ослабляет его защитные функции. В подобных условиях может ускориться развитие инфекции. Другая опасность может крыться в сухом воздухе и распространении бактерий, которые скапливаются в технике, если ее не чистить.

Как не заболеть в жару: 3 опасности, о которых помнят не все
Как не заболеть в жару: 3 опасности, о которых помнят не все. Фото: pexels.com

Регулировать температуру кондиционера советуют постепенно и не снижать ее до минимума. Оптимальной разницей между значениями внутри помещения и снаружи считается показатель не более 5-8 градусов.

Особенному риску подвергаются люди, которые находятся прямо под потоком воздуха. Не стоит забывать и об охлаждающей технике в автомобиле, которая также может стать летней опасностью.

Читайте также: Полезный завтрак: какие продукты разгоняют метаболизм

Неправильная одежда

Летняя погода коварна: если утром светит солнце, то к вечеру может начаться гроза, подняться сильный ветер и пойти ливень. В подобным сюрпризам погоды стоит заранее подготовиться и взять с собой в дорогу зонт и легкий пиджак. Слишком долго находиться в мокрой одежде не следует.

Как не заболеть в жару: 3 опасности, о которых помнят не все
Как не заболеть в жару: 3 опасности, о которых помнят не все. Фото: unsplash.com

Специалисты также выделяют меры профилактики простудных заболеваний летом, в их числе:

  • комнатную температуру нужно поддерживать на уровне не ниже 21 градуса;
  • необходимо избегать сквозняка и резкого перепада температуры;
  • пить больше жидкости и добавить в рацион фрукты, овощи.

Врачи напоминают, что не следует заниматься самолечением и запускать простудные заболевания — при их признаках необходимо обратиться за медицинской помощью.

При подготовке материала использована информация с сайта управления Роспотребнадзора по Республике Алтай

Как не заболеть в жару: 3 опасности, о которых помнят не все

Подпишитесь и читайте новости «Вести Южный Урал» там, где удобно: Google НовостиЯндекс.НовостиInstagramTelegram

На Челябинскую область идут сильные дожди, град и штормовой ветер – МЧС предупреждает

Последние новости