Как восстановиться после застолья: безопасные способы борьбы с похмельем

Как восстановиться после застолья: безопасные способы борьбы с похмельем
Как восстановиться после застолья: безопасные способы борьбы с похмельем

Новогодняя ночь – настоящее испытание для организма: обилие разной еды, отказ от сна, алкогольные напитки. Чтобы 2021 год не начался с похода к врачу, следите за своим здоровьем, старайтесь питаться правильно, не увлекайтесь спиртным. Медики рассказали, как вести себя, чтобы не болеть с похмелья.  Подробности читайте на cheltv.ru.

Правильное питание

Подготовка к застолью – это время суеты, когда на кухне много еды, но все блюда остаются на вечер. Однако врачи-гастроэнтерологи запрещают голодать, они советуют найти время для полноценного завтрака и обеда, перекусывать, когда захотелось и не терпеть. Если человек какое-то время не ест, желчный пузырь не сокращается, желчь не отходит, становится густой.

 

Функция желчного пузыря уже нарушена, и тут в организм поступает огромное количество пищи, с которой ему трудно справиться. После такого застолья может появиться боль, а у пациента с камнями в почках может подняться температура, начаться тошнота, рвота.

Как восстановиться после застолья

Как восстановиться после застолья: безопасные способы борьбы с похмельем
Как восстановиться после застолья: безопасные способы борьбы с похмельем

Также нельзя резко ограничивать себя в пище, голодать в первые дни января. Если хотите похудеть, уменьшите калорийность продуктов и не забывайте о физической активности.

В новогоднюю ночь мы можем себе позволить съесть немного вредной пищи: салаты с майонезом, жаркое и острые блюда. Но продолжать питаться в таком режиме не стоит. Лучше вернуться к привычному рациону, выбрав дробное питание.

Не стоит ежедневно готовить жареную пищу, объедаться соленой рыбой, колбасными изделиями или икрой. Чтобы организм быстрее восстановился, нужно ежедневно съедать не менее 500 г овощей, полезны и фрукты.

Как восстановиться после застолья: безопасные способы борьбы с похмельем

Как восстановиться после застолья: безопасные способы борьбы с похмельем
Как восстановиться после застолья: безопасные способы борьбы с похмельем

Тем, у кого нет проблем с ЖКТ, разрешено есть их и в свежем, и отварном виде, людям с хроническим гастритом нужно употреблять только отварные овощи.

Полезны также каши, бобовые, хлеб с отрубями или из ржаной муки, нежирное мясо, птица, рыба, молочные продукты.

Как бороться с похмельем

Январь – горячая пора у наркологов. Из-за закрытия развлекательных заведений, невозможности выехать на отдых в другие страны, многие предпочитают расслабляться при помощи алкоголя.

Те, кто переживает стрессовые ситуации, также нередко стараются забыться при помощи спиртного, тем более, что масса свободного времени в новогодние каникулы способствует тому, что люди начинают размышлять о текущих проблемах, переживают за будущее, думают о финансовых трудностях.

Как бороться с похмельем
Как восстановиться после застолья: безопасные способы борьбы с похмельем
Как восстановиться после застолья: безопасные способы борьбы с похмельем

Алкоголь не поможет в решении проблем, наоборот, ухудшает ситуацию. Даже если нет новогоднего настроения, необходимо самому его создать. Можно слушать музыку, вспомнить о любимом хобби, приготовить близким людям подарки на Рождество. Хотите почувствовать себя счастливее – займитесь благотворительностью. Помощь – это не только деньги, иногда важнее внимание, особенно для пожилых людей.

Если же вы или кто-то из членов семьи не сдержался, то на другой день придется бороться с похмельем. Выпить с утра – не лучшая идея, самочувствие только ухудшится. Также не стоит пить кофе, т.к. он усилит обезвоживание организма, симптомы похмелья станут более выраженными.

Похмелье как лечить

похмелье как лечить

Наркологи советуют после новогоднего застолья отлежаться, ничего не делать до 3-6 вечера 1 января. Организм сам постепенно восстановится.

Любые активные действия, даже прогулки, противопоказаны. Не стоит перегружать ослабленный организм тяжелой едой. Можно выпить бульон, рассол, кефир или некрепкий чай, съесть яичницу.

А от любых сладостей нужно отказаться, т.к. они затрудняют переработку алкоголя.

Аномальный лес. Жителей Урала шокировали березы без коры

    

Последние новости

Еще интересные новости