Врачи рассказали, как выявить нехватку витаминов

Зачастую нехватка витаминов становится причиной различных заболеваний и плохого самочувствия у человека. Врачи рекомендуют восполнять запас, особенно в зимнее время. Как понять, что организму недостаточно полезных элементов, рассказали специалисты. Некоторые из признаков — в материале сайта cheltv.ru.

По словам экспертов, о гиповитаминозе в первую очередь может говорить внешний вид человека. Так, в числе главных признаков называют бледную сухую кожу с неприятными высыпаниями. Вместе с тем, «звонком» считаются ломкие секущиеся и выпадающие волосы. То же самое касается ногтей – они, как правило, ломаются и слоятся. Может ухудшиться состояние – появляется апатия, сонливость, а также становится тяжело вставать по утрам.

Врачи рассказали, как выявить нехватку витаминов. Фото: pixabay.com

Вычислить нехватку витаминов можно и с помощью УЗИ – в некоторых случаях она влияет на внутренние органы. Так, например, у малышей до года может изменяться головной мозг, а у взрослых иногда деформируется щитовидная железа, также метаморфозы могут происходить в брюшной полости, говорят специалисты.

Эксперты отмечают, что из-за нехватки витаминов могут неправильно усваиваться и другие необходимые организму элементы и вещества. Например, из-за дефицита витамина D плохо усваивается кальций.

Для того, чтобы повысить запас витаминов, можно сесть на специальную диету, принимать специальные препараты. Однако делать это стоит под присмотром врача. Тем более что в ряде случаях прием витаминов может быть и вовсе противопоказан.