Как защититься от кариеса. Лучшие и худшие продукты для зубов

Как защититься от кариеса. Лучшие и худшие продукты для зубов
Как защититься от кариеса. Лучшие и худшие продукты для зубов Фото: maggi.ru

Эксперты утверждают, что еда имеет большое значение для здоровья зубов. Одни продукты могут разрушать их, а другие – защищать. Зарубежные диетологи составили список продуктов, которые помогут сохранить здоровье полости рта, пишет cheltv.ru.  

Яйца

В яйцах много кальция. Этот минерал играет большую роль для поддержания прочности не только костей, но и зубов. Кроме того, витамин D, который также содержится в яйцах, помогает организму усваивать кальций.

 

Как защититься от кариеса. Лучшие и худшие продукты для зубов
Фото: kubnews.ru

Как защититься от кариеса. Лучшие и худшие продукты для зубов

Йогурт

Йогурт богат кальцием и белком, которые укрепляют зубную эмаль. Кроме того, пробиотики, содержащиеся в этом продукте, борются с вредными бактериями, которые вызывают запах изо рта и разрушают зубную эмаль.

Салатная зелень

Зелень салата, шпината и брокколи содержит много кальция и фолиевой кислоты. Эти полезные соединения также убивают вредные бактерии во рту.

Хрустящие фрукты и овощи

Жевание сельдерея, огурцов,моркови и гороха помогает соскрести с зубной эмали налет и пятна. При этом, несмотря на свой яркий цвет, эти продукты не окрашивают зубы.

Как защититься от кариеса. Лучшие и худшие продукты для зубов
Как защититься от кариеса. Лучшие и худшие продукты для зубов Фото: gazetaingush.ru

Зеленый и черный чай

Чай, как известно, – источник антиоксидантов и других соединений, которые помогают нейтрализовать вредные микроорганизмы. Научно доказано, что оба вида чая препятствуют образованию зубного налета и освежают дыхание.

 

Орехи

Арахис, миндаль и фисташки содержат омега-3. Эти жирные кислоты также способствуют защите зубной эмали от бактерий.  

Вода

Специалисты рекомендуют пить воду сразу после еды. Жидкость вымывает  остатки пищи изо рта и таким образом не дает вредным бактериям задерживаться там.

А вот вред зубам наносит следующая пища: конфеты – в них много вредных кислот, газированные напитки с большим содержанием сахара, а также белый хлеб, белый рис, макароны и картофельные чипсы – из-за крахмала. Кроме того, врачи не советуют пить много кофе. Этот напиток пачкает зубы и вызывает сухость во рту. Поэтому после чашечки кофе полезно выпивать стакан воды, уточняет журнал Food News.

Как защититься от кариеса. Лучшие и худшие продукты для зубов

Приметы и поверья на 6 сентября. День, когда просыпается нечисть: что можно и нельзя делать

    

Последние новости

Еще интересные новости