Кроссовки провоцируют травмы? Ученые предлагают бегать босиком

Кроссовки провоцируют травмы? Ученые предлагают бегать босиком
Кроссовки провоцируют травмы? Ученые предлагают бегать босиком Фото: sport-express.ru

Большую часть своей истории человечество путешествовало на дальние расстояния босиком. История свидетельствует, что обувь появилась около 30 тысяч лет назад. В прошлом столетии была изобретена обувь, которая изменила форму стопы, а с 70-х годов мягкие кроссовки стали синонимом спорта.

Однако ученые приводят все больше доводов, что кроссовки скорее вредны, чем полезны. Согласно последним исследованиям, эта обувь меняет способ бега и ослабляет ногу, что может привести к серьезным травмам, пишет cheltv.ru.

Кроссовки провоцируют травмы? Ученые предлагают бегать босиком
Фото: mirtesen.ru

Кроссовки провоцируют травмы? Ученые предлагают бегать босиком

Специалисты наблюдали за жителями Новой Зеландии в возрасте 12-19 лет, которые бегают на короткие и средние дистанции босиком. Выяснилось, что у них не болят колени, лодыжки и ступни так, как у спортсменов из других стран.

Следующие наблюдения также показали различия в структуре стоп у тех, кто привык ходить босиком и носящих обувь людей. Это заставило экспертов проанализировать травмы при беге у мужчин и женщин. В итоге они обнаружили среди пострадавших одновременно от 35 до 50% бегунов. 

Кроссовки провоцируют травмы? Ученые предлагают бегать босиком
Кроссовки провоцируют травмы? Ученые предлагают бегать босиком Фото: sobaka.ru

Самыми частыми были травмы коленей, голени, лодыжки и ступни. Страдали в основном соединительные ткани, чья функция – помочь организму передать силу от мышц, чтобы облегчить движение.

Когда ступня соприкасается с землей, кожа, связки, сухожилия и нервы ступни передают мозгу информацию о точном положении ступни, в том числе напряжение, растяжение и давление. Это позволяет контролировать мышцы и предупреждать повреждения.

Кроссовки были выпущены как обувь для снижения риска травм при беге. Но как выяснилось позже, обувь снижает качество информации, которая поступает в головной и спинной мозг, что приводит к более тупой механике бега, отмечает издание Science.

 


Из-за обуви тело приземляется более вертикально и с вытянутой ногой, а такое положение приводит к чрезмерным тормозным усилиям. Ежедневное ношение обуви приводит к ослаблению стопы и часто к разрушению дуги. 

Поэтому ученые рекомендуют тем, кто тренируется, периодически снимать кроссовки и ходить или бегать босиком. Но практиковать это нужно постепенно, чтобы с непривычки не перегрузить мышцы и сухожилия. А прежде чем начать бегать босиком, лучше всего походить без обуви. 

Врачи рассказали, какая группа крови наиболее подвержена коронавирусу

Последние новости

Еще интересные новости