Лишний вес: ученые заявили об ускоренном ожирении

На фоне пандемии коронавируса более явной стала другая глобальная проблема – ожирение. Причем она начинает приобретать уже угрожающие масштабы. Об этом говорит исследование, проведенное учеными, передает сайт cheltv.ru.

Выяснилось, что за последнее время многие люди стали стремительно набирать лишний вес. Скорость действительно оказалась достаточно большой – в среднем около 0,7 килограмма за месяц. Таковы результаты анализа, сделанного группой американских специалистов и опубликованного в  JAMA Network Open. В течение четырех месяцев эксперты следили за изменением массы тела у 269 участников эксперимента – всего было проведено около 7,5 тыс. замеров. Помогли современные технологии – делалось это автоматически с помощью “умных часов”.

Причем лишний вес у испытуемых появлялся вне зависимости от их места жительства или других сопутствующих заболеваний. Исследователи связывают этот феномен не с побочным воздействием коронавируса, а с двумя возникшими из-за него внешними факторами, а именно: перееданием и снижением физических нагрузок.

В эпоху COVID-19, особенно во время массовых ограничений и самоизоляции, проявилась к склонность к высококалорийным продуктам. Сюда можно отнести, например, пиццу, различные сладости и прочую не слишком полезную пищу. Для многих это стало способом “заесть” стресс из-за пандемии. При этом и количество приемов пищи, в том числе и перекусов, заметно выросло.

С другой стороны, лишний вес стало сложнее сжигать. Во-первых, у большой части жителей в принципе снизилась физическая активность – от количества сделанных за день шагов до выполненных физических упражнений. К тому же из-за карантина тренажерные залы повсеместно оказались закрыты – из-за этого многие были выбиты из привычной колеи, вернуться в которую самостоятельно не сумели.

Читайте также: Правильное питание: 6 продуктов, богатых витамином D, которые должны быть в рационе

Однако неприятный тренд, по мнению экспертов, еще не поздно остановить, пока он не приобрел поистине угрожающие масштабы. Для этого достаточно следовать простым советам диетологов.

Так, эксперт CNN по вопросам здорового питания Лиза Дрейер рекомендует ускорить метаболизм, причем сделать это естественным способом. Для этого, как ни странно, можно начать есть часто, но обязательно делить все на небольшие порции. Кроме того, и общий рацион стоит сократить максимум до 1500 килокалорий за сутки – об этом “Российской газете” рассказал главный внештатный диетолог Минздрава России Виктор Тутельян. Пересмотреть нужно и его состав: иногда себя можно побаловать чем-то, но лучше всего отказаться от переработанного мяса (сосиски и колбаса), дополнительного сахара и быстрых углеводов (выпечка, сладости, варенье) и снизив потребление соли.

Лишний вес: ученые заявили об ускоренном ожирении

Все это поможет прийти в форму, ведь, как уверяют специалисты, победить лишний вес при правильной тактике можно сбросить почти так же быстро. Для этого, конечно, нужно увеличить физические нагрузки. Причем помочь могут не только целенаправленные и систематические упражнения, но даже и обычная ходьба – чтобы набирать нужные кондиции для начала будет достаточно и 30 минут.

Подпишись на ленту новостей от «Вести Южный Урал» в твоем Telegram

Опасная еда: ученые назвали продукты с наибольшим количеством пестицидов