Метеозависимость: как бороться с упадком сил и перепадами артериального давления

Автор: Полина Шестакова
Метеозависимость: как бороться с упадком сил и перепадами артериального давления
Метеозависимость: как бороться с упадком сил и перепадами артериального давления

Метеозависимость мешает жить многим людям. Стоит испортиться погоде – ощущается сонливость, упадок сил, скачки давления и другие неприятные симптомы. Медики рассказали, как можно этого избежать, передаёт cheltv.ru.

Осанка

Метеозависимость: как бороться с упадком сил и перепадами артериального давления
Метеозависимость: как бороться с упадком сил и перепадами артериального давления. Фото: pixabay.com

Если у человека проблемы с осанкой, то его мышцы находятся в напряжении, а сосуды испытывают стресс. Это может усугублять ситуацию при метеозависимости. Поэтому эксперты считают, что в борьбе с плохим состоянием стоит начать именно с этого.

Так, например, можно попробовать массажи или упражнения цигун для позвоночника – они снимают зажимы, восстанавливают осанку. Делать это стоит регулярно.

Стресс

Метеозависимость: как бороться с упадком сил и перепадами артериального давления
Метеозависимость: как бороться с упадком сил и перепадами артериального давления. Фото: pixabay.com

Как правило, стресс негативно влияет на работу большей части организма, в том числе усугубляет симптомы при перепадах атмосферного давления.

Метеозависимым стоит обращать на это пристальное внимание и стараться ограждать себя от переживаний и перегрузок на работе.

После тяжелого рабочего дня можно прибегать к медитациям, которые успокоят и расслабят.

Но самое главное – наладить режим сна и хорошо высыпаться.

Читайте также: Лучший способ справиться со стрессом назвали психологи

Питание

Метеозависимость: как бороться с упадком сил и перепадами артериального давления
Метеозависимость: как бороться с упадком сил и перепадами артериального давления. Фото: pixabay.com

Тем, кто страдает от метеозависимости, следует позаботиться о правильности своего питания, чтобы организм чувствовал себя легче.

Особенно следует уделять внимание ужину – он должен быть вкусным, но лёгким, чтобы во время сна желудок не «трудился», а у легких и сердца было больше энергии для работы и восстановления.

Дыхательные практики

Метеозависимость: как бороться с упадком сил и перепадами артериального давления
Метеозависимость: как бороться с упадком сил и перепадами артериального давления. Фото: pixabay.com

Для того чтобы кровь хорошо циркулировала, а сердечно-сосудистая система исправно работала, необходимо чтобы грудобрюшная диафрагма двигалась свободно.
Дыхательные упражнения, например женские даосские практики или нейгун, помогут ей расслабиться и разгрузить сердечно-сосудистую систему.

Метеозависимость: как бороться с упадком сил и перепадами артериального давления

Подпишитесь и читайте новости «Вести Южный Урал» там, где удобно: Google НовостиЯндекс.НовостиInstagramTelegram

https://www.cheltv.ru/lunnyj-kalendar-okt/

Последние новости

Еще интересные новости