Названы 35 вредных для здоровья и фигуры продуктов

Автор: Полина Шестакова
Названы 35 вредных для здоровья и фигуры продуктов
Фото: pixabay.com

В рационе у многих людей есть такая еда, которая ошибочно считается безобидной и даже полезной, однако диетологи считают иначе. Эксперты составили список тех продуктов, которые стоит обходить стороной, чтобы не вредить своему здоровью и фигуре, передает cheltv.u.

Рисовые хлебцы

Считается, что это не только вкусный, но и полезный перекус. Однако это быстрые углеводы, которые имеют высокий гликемический индекс – они быстро утоляют голод и так же быстро пробуждают его вновь.

Много кофе

Взрослому человеку можно выпивать не больше 4 маленьких кофейных чашек за сутки. Большое количество кофеина способствует выведению кальция и приводит к остеопорозу. Такде он может вызывать головные боли и бессонницу.

Растворимый крем-суп

В составе таких супов нет ничего полезного – только пустые калории, пищевые красители, ароматизаторы, крахмал или кукурузный сироп.

Выпечка

Если очень хочется булочку или пирожное, то лучше приготовить это самому в домашних условиях. В магазинной выпечке могут быть трансжиры, маргарин, сахар. Все это повышает холестерин и может вызывать инсульты.

Соевое молоко

Если не хочется брать корове, то лучше использовать, например, миндальное или кокосовое. Соя имитирует эстроген и активирует его рецепторы в организме. Это может вызвать, например, рост груди у мужчин.

Названы 35 вредных для здоровья и фигуры продуктов
Фото: pixabay.com

Батончики, гранола и мюсли

Такие продукты – это плохая идея для замены приема пищи или перекуса. Они содержат много быстрых углеводов и калорий, а также сахар. Это даст лишь временное ощущение насыщения.

Читайте также: Как сбросить вес: 6 продуктов, которые ускоряют метаболизм

Смузи и соки

Фруктовые смузи и соки лучше делать дома. А вот магазинные содержат в себе лишний сахар, усилители вкуса и прочее, что только вредит.

Газировка

Газированные напитки, даже если они «диетические», содержат не только большое количество сахара и красителей, но и фосфор, который вымывает кальций.

Мясные полуфабрикаты

Пельмени или котлеты лучше готовить самостоятельно, а колбасу просто обходить стороной. Дело в том, что от мяса в них, разве что, одно название, а на производстве добавляют множество красителей, консервантов, жиров и других небезопасных компонентов.

Кетчуп

Всего лишь две столовые ложки этого продукта содержат 8 граммов сахара и 40 калорий. Этот продукт может стать одной из причин диабета и ожирения, если есть его слишком много.

Названы 35 вредных для здоровья и фигуры продуктов
Фото: pixabay.com

Бульонные кубики

Кубики для бульона содержат пальмовое масло, огромное количество ароматизаторов красителей. Диетологи советуют потратить немного больше времени и сварить куриный или органический бульон, вместо этого.

Фруктовый йогурт

Если посмотреть состав йогурта, то можно увидеть то, что в нем сахара больше, чем ягод или фруктов, говорят диетологи. А это вовсе не полезно для здоровья.

Крендели

Пачка кренделей – вовсе не подходящий перекус. В них содержится натрий, который, как правило, вызывает гипертонию и другие сердечные заболевания.

Каши быстрого приготовления

Здоровый завтрак – это тот, в котором нет большого количества сахара, а в одном пакетике такой каши содержится 12 грамм белого порошка.

Маргарин

Маргарин – это холестериновая бомба. Выпечки с ним точно стоит избегать. В этом продукте содержится растительное масло, которое опасно для здоровья.

Названы 35 вредных для здоровья и фигуры продуктов
Фото: pixabay.com

Блинный сироп

Любителям поливать блинчики сладким сиропом стоит выбирать именно кленовый, потому что другие аналоги содержат карамельные красители, фруктозу и кукурузный сироп, что очень вредно.

Чипсы

В обычных чипсах большое количество вредного жира, а запеченные могут вводить в заблуждение тем, что они наименее опасны. Однако диетологи уверяют, что рекламе не стоит верить – в них содержится много натрия и сахара.

Макароны с сыром в коробке

Такое блюдо стало очень популярным, потому что оно простое и быстрое в приготовлении, а также нравится многим по вкусу. Однако одна порция содержит треть дневной нормы натрия, поэтому с ними нужно быть осторожными.

Печенье

Диетологи убеждены, что печенье есть не стоит из-за его состава – в них содержится много сахара, трансжиров и пальмовое масло. Уж лучше потратить время и испечь их самому.

Арахисовое масло

Арахисовое масло содержит в себе очень много жира. Его употребление стоит сократить. А вот заменять его на продукты с низкой калорийностью не стоит, зачастую это подделка, в которой вкус восполняется сахаром и красителями.

Названы 35 вредных для здоровья и фигуры продуктов
Фото: pixabay.com

Чай в бутылках

Многие считают, что такое напиток – это хорошая альтернатива газировке. Однако диетологи с этим не согласны. Дело в том, что в бутилировнном чае содержится огромное количество сахара, консервантов и ароматизаторов.

Читайте также: Под запретом. Медики рассказали, какие напитки нельзя пить после 50 лет 

Плавленый сыр

Плавленый сыр – это вовсе не сыр, а сырный продукт с ароматизаторами, эмульгаторами, красителями, подсластителями и прочими вредными добавками.

Энергетические напитки

Это химический коктейль с содержанием кофеина и большого количества сахара. Согласно исследованиям ученых, такие напитки портят зубы, разрушают печень и могут даже привести к развитию гепатита.

Пиво

Пиво – это жидкие углеводы, из-за которых растет живот, если употреблять в большом количестве.

Майонез

Магазинный майонез в пачке очень калориен, он также содержит много сахара и консервантов. Злоупотребление этим продуктом навредит здоровью.

Названы 35 вредных для здоровья и фигуры продуктов

Сладкое вино

Сухое вино содержит около 106 калорий на 1 бокал, а вот сладкое – около 225.

Белая мука

Для того, чтобы получить муку белого цвета, ее очищают и избавляют от клетчатки. Клетчатка очень полезна для организма, поэтому лучше выбирать цельнозерновые продукты.

Варенье и желе

Всего одна столовая ложка желе содержит около 13 граммов углеводов, 12 граммов сахара и 50 калорий.

Белый рис

Белый рис – это пустые калории. В нем отсутствуют полезные вещества, клетчатка и антиоксиданты – его лучше заменить на цельнозерновой.

Мармеладные мишки

Такие сладости намного вреднее обычного мармелада, дело в том, что их готовят из кукурузного сиропа и фруктозы.

Названы 35 вредных для здоровья и фигуры продуктов
Фото: pixabay.com

Продукты без глютена

Если у вас нет аллергии на глютен, то лучше выбирать натуральные продукты, потому что продукты без него содержат больше калорий, сахара, крахмала, что далеко не полезно для здоровья и фигуры.

Читайте также: 7 продуктов, которые лучше не покупать в супермаркетах

Жевательная резинка

В жвачке содержатся подсластители и сахарные спирты, которые вызывают вздутие живота.

Обезжиренные молочные продукты

Молоко без жира становится практически безвкусным, поэтому в него добавляют различные усилители вкуса и ароматизаторы, а также много сахара.

Искусственные подсластители

Искусственные подсластители могут со временем исказить вкус и изменить ощущения даже т фруктов.

Консервированные фрукты

Консервы могут содержать около 20 граммов сахара на каждую банку.

Названы 35 вредных для здоровья и фигуры продуктов

Подпишись на ленту новостей от «Вести Южный Урал» в твоем Telegram

Магнитные бури 2021: названы 3 самых опасных дня марта

Последние новости

Еще интересные новости