«Не ложитесь на краю». Медики назвали самые вредные позы для сна

Учёные уверяют, что хороший, полноценный сон – ключ к здоровью и нормальной работе сердечно-сосудистой системе. Главный внештатный кардиолог Крыма Валерий Садовой рассказал, как надо правильно спать, чтобы не навредить здоровью.

По словам специалиста, самый опасный сон – сидя. Последствия такой позы — увеличение внутрибрюшного давления и отеки. Если регулярно спать сидя, расширяются вены в результате чего значительно повышается вероятность тромбоза.

Самая полезная поза для сна – лёжа на спине. А вот спать на боку вредно для спины, а на животе вес тела давит на грудную клетку, это не позволяет лёгким полноценно работать.

Также кардиолог отметил, что спать необходимо 8 часов в сутки. Если же ночью по каким – либо причинам не удалось выспаться, можно «доспать» недостающие часы днём, это так же снижает риск сердечных заболеваний.

Россияне будут уходить в отпуск по новым правилам

 

    

Последние новости

Еще интересные новости