Ни в чем себе не отказывать. Диетолог из Франции рассказала, как не толстеть от сладкого

Ни в чем себе не отказывать. Диетолог из Франции рассказала, как не толстеть от сладкого
Ни в чем себе не отказывать. Диетолог из Франции рассказала, как не толстеть от сладкого

Есть сладкое и не толстеть можно, а диеты не всегда могут быть эффективными, уверена диетолог из Франции Паскаль Гурдон.

Специалист по вопросам питания отмечает, что даже те, кто питается сбалансировано, зачастую продолжают набирать вес. Все дело в том, что многие переедают и именно поэтому накапливают килограммы.

Ни в чем себе не отказывать. Диетолог из Франции рассказала, как не толстеть от сладкого
Ни в чем себе не отказывать. Диетолог из Франции рассказала, как не толстеть от сладкого

К примеру, если человеку в день необходимо 2000 килокалорий, и именно столько он употребляет, то вес останется прежним. А вот если съедать 2300 килокалорий, то изменения обязательно произойдут, но не сразу. В какой-то момент вы это просто заметите.

Ни в чем себе не отказывать. Диетолог из Франции рассказала, как не толстеть от сладкого

Чтобы не толстеть, а наоборот, похудеть, врач советует научиться отказываться от пищи, когда чувство голода уже прошло. Ведь часто мы просто доедаем то, что жалко оставить на тарелке.

«Если вы едите десерт в тот момент, когда голодны и останавливаетесь тогда, когда насытились, то никаких проблем не будет. Но если вы больше не хотите есть и при этом доедаете десерт или даже яблоко, йогурт, это будет откладываться”, — рассказала Паскаль Гурдон в интервью РИА Новости.

Ни в чем себе не отказывать. Диетолог из Франции рассказала, как не толстеть от сладкого
Ни в чем себе не отказывать. Диетолог из Франции рассказала, как не толстеть от сладкого

 Также по мнению специалиста, диеты приносят ожидаемый результат лишь в краткосрочной перспективе. Перестав себя ограничивать, многие снова набирают вес. Куда более эффективно без жестких ограничений просто сбалансированно питаться, а за обедом остановиться в нужный момент.

С коллегой солидарны и другие французские диетологи, сообщает cheltv.ru. Они говорят, что позволять себе лакомиться сладостями можно и нужно, но главное – не заменять ими обед или ужин, и не перекусывать десертами. Много двигаться в течение дня, и разрешая себе съесть что-то вкусненькое, не испытывать чувство вины, а наслаждаться моментом.  

Грыз таблетки, ел марганец. На Урале 2 малышей доставили в реанимацию

    

Последние новости

Еще интересные новости