Ограничение в еде — не главное. Как правильно соблюдать Великий пост?

У православных начался Великий пост

Сегодня у православных начался Великий пост – самый длинный в году. Он продлится до 27 апреля. Во время поста церковный устав предписывает верующим есть в основном растительную пищу, не употреблять мясо, рыбу, яйца и любые молочные продукты, выяснил корреспондент cheltv.ru.

Правда, рыбу все-таки можно будет включить в свой рацион дважды: на Благовещенье – 7 апреля, и в Вербное воскресенье – 21 апреля. А в предпоследнюю субботу поста –Лазареву – разрешается поесть рыбную икру. 

Есть и еще один важный нюанс для тех, кто привык строго поститься: особенно в первую неделю предпочтительно сухоядение, то есть холодная пища без термической обработки. Это значит, что в меню необходимо включить разнообразные сырые овощи и фрукты, орехи, мед, соления, а также квашеную капусту. 

Растительное масло и вино можно отведать только по выходным. В употреблении хлеба для верующих тоже есть ограничения. В составе этого продукта не должно было сахара, яиц, молока и растительного масла.

Со второй недели Великого поста по вторникам и четвергам церковный устав разрешает горячую пищу, но без масла – супы и каши из злаков, вареные овощи.  

В Вербное воскресенье на стол можно поставить блюдо из рыбы, а также растительное масло и вино. А вот в Страстную субботу христианские каноны рекомендуют голодать.

Тем не менее даже церковнослужители призывают хорошо подумать и оценить возможности своего организма, прежде чем принимать решение о соблюдении поста. Ведь главное в нем – не физическое и пищевое самоограничение, а стремление к духовному росту. Если ограничение в еде приводит человека к раздражительности и плохому самочувствию – смысла в нем нет, отмечают священники.  

А потому пост должен быть разумным. Об этом говорят и диетологи. Наиболее доступный вариант пищевого ограничения для обычных людей – отказ от мясной и молочной пищи, а также спиртного. Специалисты уверены, что такое ограничение принесет здоровью только пользу. Главный критерий  правильного поста – хорошее настроение, которое не исчезает даже в ситуации, когда все вокруг наслаждаются разными вкусностями.

    

Последние новости

Еще интересные новости