Ослабленный иммунитет, кашель и проблемы со зрением. Чем опасен дефицит витамина А

Ослабленный иммунитет, кашель и проблемы со зрением. Чем опасен дефицит витамина А
Ослабленный иммунитет, кашель и проблемы со зрением. Чем опасен дефицит витамина А

Если вы часто болеете, быстро устаете и испытываете усталость глаз и проблемы со зрением – стоит задуматься, ведь это может оказаться признаком дефицита витамина А. Этот элемент содержится в продуктах растительного и животного происхождения и крайне важен для нормального функционирования организма. Чем чреват недостаток данного витамина – читайте на cheltv.ru.

Для зрения

Ослабленный иммунитет, кашель и проблемы со зрением. Чем опасен дефицит витамина А
Ослабленный иммунитет, кашель и проблемы со зрением. Чем опасен дефицит витамина А

Витамин А полезен для зрения. В нем содержатся пигменты, которые усиливают цветовосприятие. При нормальной усвояемости организмом данного элемента, глаза будут меньше уставать при тусклом освещении. Кроме того, только при достаточном уровне витамина А в организме ваши глаза способны распознавать очертания предметов в условиях полной темноты. Это особенно актуально в зимнее время года, когда световой цикл становится коротким, а дороги покрыты грязью и наледью.

Витамин А полезен для роговицы – тонкого защитного слоя на поверхности глаза. Уменьшает слезоточивость и предотвращает развитие катаракты – опасного заболевания, которым чаще всего страдают люди старшего возраста.

Для иммунитета

Ослабленный иммунитет, кашель и проблемы со зрением. Чем опасен дефицит витамина А
Ослабленный иммунитет, кашель и проблемы со зрением. Чем опасен дефицит витамина А

Витамин А укрепляет иммунитет. Для роста и укрепления эпителия и слизистых тканей необходим фермент, содержащийся в витамине А. Эти ткани – первая и самая важная линия обороны организма от вирусов и бактерий. Витамин А ускоряет регенерацию, тем самым не только укрепляя иммунную систему, но и замедляя процесс старения кожи.

Витамин А обеспечивает оптимальную работу внутренних органов, способствуя росту здоровых клеток и тканей. Особенно хорошо воздействует на легочную систему – одну из самых уязвимых, но жизненно важных составляющих здорового организма.

 

Дефицит витамина А способствует развитию астмы и одышки. Кроме того, работа легких напрямую связана с иммунной системой, защищая от ОРВИ, гриппа, насморка и прочих болезней.

Для кожи

Ослабленный иммунитет, кашель и проблемы со зрением. Чем опасен дефицит витамина А

Витамин А сохраняет здоровье кожи. Ретинол – это вещество, необходимое эпидермису для производства новых клеток и ликвидации мертвой ткани. Дефицит витамина А приводит к тому, что кожные поры засоряются мертвой тканью, которую не успевает устранять организм. В таком случае на помощь кожному покрову приходит иммунитет, ускоряющий данный процесс. Как следствие, образуется гной, который собирается в прыщах. Витамин А помогает сохранению здоровья кожи и используется для профилактики такой распространенной болезни, как акне.

Сколько витамина А нужно организму и в каких продуктах он содержится

Количество необходимого витамина строго индивидуально и зависит от возраста, пола, особенностей организма. Например, беременным женщинам необходимо гораздо больше витамина А для поддержания собственного здоровья и правильного развития плода.

Самые насыщенные витамином А продукты – куриные яйца, тыква, морковь, творог и сладкие сорта картофеля. Если ваш ежедневный рацион помимо этого содержит мясные и молочные продукты, то вам даже не придется использовать витаминные добавки или прибегать к специальной диете – ваш организм сам обеспечит необходимый уровень полезного элемента.

Ослабленный иммунитет, кашель и проблемы со зрением. Чем опасен дефицит витамина А

Гороскоп на 25 ноября. Невероятная удача и большие деньги — благоприятный день

    

Последние новости

Еще интересные новости