Пасмурное время. Эксперты рассказали, как восполнить недостаток солнца

Специалисты рассказали, как можно бороться с нехваткой солнечного света. Ярких лучей особенно сильно не хватает осенью и зимой, а дефицит солнца плохо сказывается как на психическом, так и на физическом здоровье. Особенно остро это чувствуют метеозависимые люди.

Пасмурная погода и тусклый свет обычно воспринимаются людьми как темная сторона жизни, многие начинают чувствовать тоску и апатию. Компенсировать эту проблему можно с помощью яркого освещения в доме.

Также было бы неплохо отдавать предпочтение светлым тонам в интерьере и ярким акцентам. Поднять настроение можно за счет чего угодно, например, благодаря яркому постельному белью и подушкам.

Помимо плохого настроения, отсутствие солнечного света вызывает дефицит витамина D и снижение обмена веществ. Чтобы не допустить этого, нужно включить в свой рацион продукты, содержащие этот витамин, а также йод. Последний можно найти в рыбе или морской капусте. Не стоит забывать зимой про спорт и здоровый сон.

Дикая лиса пробралась в детский сад на Южном Урале ВИДЕО

Служба информации cheltv.ru , фото: pixabay.com