Много эмоций могут вызвать стресс. Врачи рассказали, как провести каникулы с пользой

Школьный рюкзак убран с глаз долой, ура, каникулы! Еще до начала долгого новогоднего уик-энда каждый из родителей задумывается над тем, как сделать досуг ребенка интересным. Но не стоит забывать, он еще должен быть еще и полезным, а главное – безопасным для здоровья. 

Самый просто вариант – отправиться на прогулку. Где гулять? Прежде всего, подальше от автомобильных дорог. За свежим воздухом в черте города специалисты советуют отправляться в парк или лес. И в этом случае главное – правильно одеть ребенка. 

«Если прогулка неторопливая, – комментирует сайту cheltv.ru главный врач ДГКБ №9 Наталья Евчая, – то одежда должна быть теплой и свободной. Теплое белье, носки, обувь на высокой подошве». 

Что же касается прогулок с новорожденными, то к месяцу ребенок должен проводить на свежем воздухе так много времени, сколько это могут позволить себе родители и установившиеся погодные условия. 

«Узнать о том, что младенцу холодно в коляске зимой, можно по внезапному появлению сильной сонливости, – рассказывает заведующий ДГКБ №9 Елена Беляевская, – во время сна лицо ребенка сначала краснеет, затем становится бледным. На коже проступают пятна белого цвета, а носогубный «треугольник» становится синеватым. В таком случае – немедленно домой!». 

Гулять с ребенка до 1 года можно при температуре не ниже 15 градусов. Если вы собрались на улицу один раз днём после обеда, прогулка может длиться до 2,5 часов. При более частых выходах длительность должна составлять не больше 40 минут – 1 часа. 

Новогодние каникулы – время бесконечных утренников и концертов. Педиатры говорят, массовые мероприятия посещать детям не противопоказано. Но в случае объявления эпидемии этого делать не стоит. Кроме того, слишком много положительных эмоций могут вызвать усталость у ребенка. Достаточно 3-4 ярких событий за все каникулы. 

Многие родители пытаются совместить Новый год с семейным отдыхом за рубежом. Общего режима акклиматизации на курорте не существует, по-хорошему, для каждого ребенка она может быть индивидуальной. Однако, если вы едете с малышом — нужно рассчитывать отдых не менее чем на 3 недели.

«Уик-энд» в жарких странах для ребенка – серьезное испытание. Детский организм более остро воспринимает изменения окружающей среды. А, возвращаясь домой, малыш получает дополнительный «заряд бодрости» в виде второй акклиматизации, уже к родным «минусу» и непогоде. 

Что касается режима во время каникул, то важно сохранить распорядок дня, выработанный во время учебного года. Это облегчит жизнь и во время отдыха, и когда нужно будет его заканчивать. Не придется «перестраиваться» после каникул. 

Это же относится и к режиму питания. Завтракать, обедать и ужинать во время каникул надо в те же часы, что и в обычные дни. Отсутствие режима приводит к усталости. Не удивительно, что после каникул дети зачастую приходят в школу и детский сад обессиленные. 

    

Последние новости

Еще интересные новости