Без таблеток. 5 эффективных способов понизить высокое давление

Без таблеток. 5 эффективных способов понизить высокое давление
Без таблеток. 5 эффективных способов понизить высокое давление

Головная боль, слабость, апатия и «звездочки» в глазах. Эти симптомы знакомы тем, кто сталкивается с высоким артериальным давлением. Данное состояние считается крайне опасным, а повышенное давление называют «тихим убийцей» из-за осложнений на сердечно-сосудистую систему.

 

Эксперты признают рискованным давление 130 на 80 и выше. При таких цифрах пациенту нужно уже оказывать помощь. Причем, первые шаги к нормализации давления человек вполне может сделать самостоятельно.

Без таблеток. 5 эффективных способов понизить высокое давление
Без таблеток. 5 эффективных способов понизить высокое давление

Чай с мятой

Теплый напиток с листьями мяты способен снизить артериальное давление. Пить такой чай нужно медленными глотками. Эффект, разумеется, наступит не сразу.

Без таблеток. 5 эффективных способов понизить высокое давление

Ноги в тепле, руки в холоде

Ванночка с горячей водой для ног поможет расширить сосуды, к ним прильет кровь, давление начнет снижаться.  

А руки наоборот рекомендуют подержать под струей прохладной, но не ледяной воды, чтобы снизить частоту сердечного ритма.

Без таблеток. 5 эффективных способов понизить высокое давление
Без таблеток. 5 эффективных способов понизить высокое давление

Правильное дыхание

Глубокие вдохи и помогут нормализовать приток кислорода и выровнять давление. Дышать, как говорится полной грудью, нужно не использую груднуя клетку, а только животом, т.е. диафрагмой. Продолжительность процедуры не менее 5 минут.

Без таблеток. 5 эффективных способов понизить высокое давление
Без таблеток. 5 эффективных способов понизить высокое давление

Продукты

Пациенты, у которых регулярно наблюдается повышенное давление, умеют готовить «правильные» блюда. Такие люди знают, что настой калины, например, помогает понизить давление на 5-8 пунктов, а регулярное употребление чеснока нормализует состояние. Среди полезных продуктов так же мед, свёкла, луковая шелуха и отвар овса.

Без таблеток. 5 эффективных способов понизить высокое давление

Исключить

Жить с высоким давлением мука, но можно научиться корректировать состояние. Врачи советуют исключить соль, отказаться от алкоголя и курения. Хороший эффект наступает после отказа от жирной пищи, кофе и посещения бани. Пациентам рекомендуют снизить избыточную массу тела и регулярно заниматься физкультурой.

Гороскоп на 18 мая. Астрологи рассказали, кому повезет в делах и любви

    

Последние новости

Еще интересные новости