Принципы питания во время беременности

Поскольку во время беременности в организме будущей мамы начинают расти и развиваться новые ткани, органы и системы плода, то своему рациону в этот период необходимо уделять особое внимание. Вместе с тем очень важно доверить ведение беременности киев или любой другой город высококвалифицированным специалистам, которые дадут рекомендации относительно профилактики развития патологий у плода, затрагивая особенности питания. В некоторых случаях, когда у беременной сахарный диабет или другие специфические заболевания, составить наиболее подходящую диету сможет только врач. В этой статье будут даны общие рекомендации относительно питания во время беременности полностью здоровой женщины.

Общие рекомендации

В основном будущей матери рекомендуется делать следующее:

  • Контролировать вес;
  • определить размер разовой порции;
  • следить за регулярностью приемов пищи;
  • выпивать достаточное количество воды;
  • принимать витаминные комплексы.

Более детально о том, что предполагает каждая из вышеописанных рекомендаций ― далее.

Вес

Вес тела женщины в положении является одним из важных критериев благополучного течения беременности. Для того, чтобы контролировать все, рекомендуется следить за индексом массы тела (ИМТ), формулу которого можно найти в интернете или воспользоваться расчетами соответствующих приложений. Избыточный вес является причиной развития сахарного диабета, гипертонии, проблем с венами на ногах, которые может решить флеболог киев или специалист из любого другого города, а также возникновения других неприятных ситуаций, ведущих к осложнению родов. Вес тела всегда должен быть в пределах нормы. Например, женщина с недостаточной массой тела (ИМТ ниже 18,5) в период беременности может набрать до 18 кг, что касается тех, кто страдает ожирением (ИМТ выше 30), то предел набора веса ― всего 9 кг.

Размер порции и регулярность приемов пищи

Основным правилом питания во время беременности является то, что еда должна быть разнообразной, а есть нужно часто, но небольшими порциями. Разнообразие и уменьшение порций избавят от изжоги и тошноты или облегчат их протекание в особо сложных случаях. Относительно диеты рекомендуется проконсультироваться со специалистом государственного или частного медучреждения. Например, клиники медицинской сети “Добробут” (https://www.dobrobut.com/) предоставляют возможность записаться на прием онлайн, узнать стоимость консультации, а также получить полный пакет услуг для беременных. К тому же, подобрать необходимые витаминные комплексы может только врач.

Вода

Будущей маме обязательно требуется выпивать достаточное количество воды, не слишком мало, но и не слишком много. Определить индивидуальную норму воды можно по цвету мочи: чем она светлее, тем лучше. Как правило, в день нужно выпивать примерно 1,5-2 литра. При этом также необходимо учитывать температуру окружающей среды и степень физических нагрузок. Чем жарче на улице и больше физических нагрузок, тем больше понадобится выпить воды. В этом вопросе важно указать, что речь идет именно о воде, а не о соках, чае и других напитках.

Имеются противопоказания. Необходимо проконсультироваться со специалистом

На правах рекламы

    

Последние новости

Еще интересные новости