Проснулись, потянулись. Ученые рассказали, как сделать гимнастику эффективнее

Вопрос здорового образа жизни мучает не только простых жителей, но и ученых. В этот раз они решили разобраться, как увеличить эффективность и пользу утренней гимнастики?

На протяжении шести недель 30 мужчин с лишним весом перевели на другой режим. Они сменили время приема пищи и занятий спортом. Оказалось, что утренняя гимнастика до завтрака куда более полезна. Таким нехитрым способом можно регулировать уровень сахара в крови.

Как уверяют специалисты, благодаря такому бодрому началу дня у людей снижается риск возникновения диабета и проблем сердечно- сосудистой системы. Так же при утренней гимнастике сжигается больше калорий, потому что организм активнее реагирует на инсулин.

Так же есть мнение, что тренировка перед завтраком прекрасно укрепляет здоровье. Однако, стоит отметить, что пока такие опыты проведены только с мужчинами, а вот как женский организм отреагирует на такие эксперименты – пока не ясно.

Шоковая терапия. Пациентке из Челябинска перезапустили сердце ударом тока

    

Последние новости

Еще интересные новости