Новый год 2021. Сколько можно съесть сладостей: советы диетологов

Новый год 2021. Сколько можно съесть сладостей: советы диетологов
Новый год 2021. Сколько можно съесть сладостей: советы диетологов

Новый год все ближе, поэтому многие уже задумались о покупке подарков. Одни из самых популярных среди них – конечно, сладости. Однако при огромном богатстве ассортимента логично возникает вопрос – какое количество будет оптимальным и как же сделать правильный выбор? Несколько полезных советов – в подборке cheltv.ru.

Во-первых, если вы нацелились на уже готовый набор кондитерских изделий, которые так любят многие дети, есть несколько очевидных правил. Нужно внимательно проверить срок годности, дату изготовления и упаковки, а также условия хранения.

Сколько еще нерабочих дней. Путин обсудит перспективы на совещании
Новый год 2021. Сколько можно съесть сладостей: советы диетологов

Но есть несколько интересных моментов, на которые зачастую не обращают внимания. В первую очередь, это масса такой коробочки. По мнению диетологов, в идеальном варианте она не должна быть больше 250 граммов – это оптимальная “дозировка” для детей. Учеными установлено, что до 18 лет суточный прием сахара не должен превышать 25 граммов. Но и взрослым тоже не стоит злоупотреблять сладким – в чрезмерных количествах это грозит различными последствиями: от рядовой аллергии до нарушения обмена веществ.

 


Другой ключевой момент – это, конечно, состав такого подарка. Что в него лучше всего включить, а от чего отказаться – особенно, если вы решили собрать его самостоятельно?

Новый год 2021. Сколько можно съесть сладостей: советы диетологов

Зефир, мармелад, пастила

Эти сладости, как отмечают специалисты Роспотребнадзора, не то, что вредны, а даже полезны – конечно, в умеренных количествах. Дело в том, что в их состав входят только белок и сахар, а жир должен полностью отсутствовать, поэтому они получаются низкокалорийными. Кроме того, при производстве обычно используются натуральные загустители.

Мешают заснуть. Продукты из этого списка лучше не есть вечером
Новый год 2021. Сколько можно съесть сладостей: советы диетологов

Фруктовые батончики

Эксперты полагают, что в наборе сладостей обязательно должны присутствовать фруктовые батончики или другие продукты на основе фруктово-ягодной натуральной начинки. Этим можно заменить и значительную часть шоколадных конфет, чтобы сбалансировать состав сладкого сюрприза. Это снизить калорийность и увеличит количество полезных элементов – в случае, конечно, если у адресата подарка нет аллергии.

Новый год 2021. Сколько можно съесть сладостей: советы диетологов

Орехи и сухофрукты

Одно из главных правил при формировании набора, которого нужно придерживаться, натуральность продуктов. По этой причине можно добавить туда некоторое количество сухофруктов (курага, изюм, чернослив и т. п.). Это могут быть и достаточно популярные варианты в шоколадной глазури. Подойдут также и орехи: арахис, миндаль и другие, в том числе, например, с добавлением шоколада. Однако по-прежнему важно учитывать отсутствие у получателя аллергии – иначе подарок превратится в огромную угрозу.

В то же время Роспотребнадзор отмечает, что употребление сладкого ребенком, особенно актуальное в новогодние каникулы, конечно, стоит сдерживать. В противном случае это может обернуться дисбалансом рациона и другими проблемами со здоровьем. Родителям рекомендуют напомнить своим чадам, что не нужно есть все сразу, посоветовать разделить его на части.

Новый год 2021. Сколько можно съесть сладостей: советы диетологов

Волшебное время. 7 интересных фактов про Новый год и Рождество

    

Последние новости

Еще интересные новости