Сочетайте правильно. Врачи рассказали, как безвредно отметить праздники

Сочетайте правильно. Врачи рассказали, как безвредно отметить праздники
Сочетайте правильно. Врачи рассказали, как безвредно отметить праздники

В праздники на пищеварительную систему приходится большая нагрузка. Врачи рассказали, как ходить по гостям и принимать за большим столом друзей у себя, не навредив при этом здоровью.

По словам экспертов, нет определенных продуктов, которые вредны или полезны, но есть их неправильные сочетания. Это значит, что не стоит есть, например, жареную свинину с жирным соусом, а в салаты рекомендуется добавлять меньше майонеза и масла.

Вместо картофеля к мясу лучше приготовить свежие овощи – они источники клетчатки и помогут создать чувство сытости. Вместо майонеза или кетчупа лучше использовать натуральные пряности и специи.

Сочетайте правильно. Врачи рассказали, как безвредно отметить праздники

Кстати, блюда с большим количеством калорий лучше не ставить в большой таре на стол, а выдавать порционно. Это необходимо для того, чтобы не было соблазна съесть все сразу.

Сладкую газировку лучше заменить морсом или соком с небольшим количеством сахара. Кстати, употребление алкоголя тоже стоит тщательно контролировать. Желательно выбирать качественные напитки с меньшей крепостью.

Врачи считают, что после обильных застолий очень полезно устраивать разгрузочные дни, однако с ними нужно быть осторожными. Например, не следует налегать на сладкие и кислые фрукты, в большом количестве они могут вызвать проблемы с желудком, сообщает cheltv.ru.

60 млн за курс лечения. Тяжело больные дети в России получат дорогой препарат

    

Последние новости

Еще интересные новости