Солнечный удар: как избежать перегрева в жару

Солнечный удар: как избежать перегрева в жару

На Южном Урале, как и во многих других регионах, в последние дни держится аномальная жара. Жители массово обращаются к медикам и спасателям из-за перегрева.

Как не заработать солнечный удар и что делать, если это все-таки произошло – читайте в материале cheltv.ru.

Специалисты отмечают, что в жару в особой группе риска находятся пациенты с сердечно-сосудистыми заболеваниями, гипертонией, проблемами с щитовидной железой и лишним весом. Но, конечно, высокие температуры могут очень негативно сказаться даже на тех, кто вообще никогда не жаловался на здоровье.

Солнечный удар: как избежать перегрева в жару

Таким образом, тепловой или солнечный удар может настичь даже самых крепких. Как же этого избежать? Есть несколько простых рекомендаций:

  • По возможности лучше вообще не появляться на улице примерно с 11:00 до 17:00. Это время наибольшей активности Солнца летом, ближе к вечеру зной начинает спадать.
  • В одежде предпочтение лучше отдать натуральным тканям. Они не будут нарушать нормальный теплообмен, не провоцируя тем самым перегрев организма. Выбрать можно хлопок, лен и тому подобные материалы.
  • Оказавшись на улице, нужно обязательно защитить голову, надев шляпу, панаму, кепку или хотя бы повязав платок. Причем правило это следует соблюдать не только днем, но даже вечером или ранним утром.
  • Используйте крем с высоким уровнем защиты от воздействия ультрафиолета. Это обеспечит безопасность кожных покровов, без адекватного функционирования которых невозможен нормальный теплообмен. Ожоги будут только способствовать тому, чтобы  случился солнечный удар.
  • Пейте воду. Но делать это нужно правильно. Медики поясняют, что важно соблюдать меру. Неограниченное питье в жару не только не утолит жажду, но еще и может нарушить оптимальную работу сердца, увеличив нагрузку на него. Из напитков лучше использовать обычную минеральную воду. Также подойдут, например, квас, чай и натуральные соки.
  • Следите за приемами пищи. Оптимально не выходить на солнце сразу после еды или натощак. Это также увеличит нагрузку на организм, что чревато тяжелыми последствиями.
  • Не пренебрегайте в жару возможностью искупаться или принять душ. Это окажет благоприятное воздействие на теплообмен, поможет “охладиться”. Хотя и в этом случае, конечно, не следует очень долго находиться в воде.

Солнечный удар: как избежать перегрева в жару

Как распознать солнечный удар? Есть несколько характерных симптомов:

  • внезапная нарастающая слабость,
  • головная боль,
  • головокружение, шум в ушах.

Также могут проявляться боли в сердце, носовое кровотечение, учащенные дыхание и сердцебиение, тошнота и рвота, усиленное потоотделение. Если же, напротив, пот перестал идти совсем – это признак тяжелой стадии перегрева, который грозит остановкой дыхания и сердца.

Читайте также: Опасное солнце: как правильно защитить кожу и глаза от ультрафиолета

Что делать, если солнечный удар все-таки произошел? Во-первых, пострадавшему нужно оказаться в прохладном месте, с доступом свежего воздуха и лечь на спину. На голову нужно положить влажное полотенце. Если человек при этом в сознании, то необходимо выпить крепкого чаю или подсоленной воды (половина чайной ложки соли на поллитра воды).

Солнечный удар: как избежать перегрева в жару
Фото: klimkin / pixabay.com

В тяжелом случае до приезда медиков пострадавшего советуют обернуть влажной простыней. Но необходимо делать это крайне аккуратно, потому что температура его тела не должна опускаться в этом состоянии ниже 38 градусов.

Эксперты уверены, что пренебрегать этими правилами не стоит: солнечный удар представляет вполне реальную угрозу жизни.

Вспомнить об этих рекомендациях жителям Урала, вероятно, придется уже совсем скоро. Сегодня, 26 мая, аномальная жара начала постепенно ослабевать. Однако передышка, по прогнозам, будет недолгой. К ближайшим выходным, 29-30 мая, в Челябинскую область вновь вернется 30-градусный зной.

Подпишитесь и читайте новости «Вести Южный Урал» там, где удобно: Google Новости, Яндекс.Новости, Instagram, Telegram.

Солнечный удар: как избежать перегрева в жару

Стало плохо: южноуральцы массово обращаются к врачам из-за жары

Последние новости