Вместо лекарств. Средиземноморская диета тормозит старение

Вместо лекарств. Средиземноморская диета тормозит старение
Вместо лекарств. Средиземноморская диета тормозит старение

Средиземноморская диета способна продлить здоровье людей в пожилом возрасте и сохранить память.  Международная группа ученых выяснила, что рацион с большим содержанием фруктов, овощей, полезных жиров, рыбы и небольшим количеством мяса благотворно влияет на работу кишечника.

Этот орган регулирует многие процессы в организме человека. По словам врачей, бактерии, живущие в кишечнике, отвечают за здоровое старение, препятствуют развитию слабости и потери памяти.

 


Исследователи провели эксперименты в пяти европейских странах, сообщает cheltv.ru. В течение года они наблюдали за  представителями старшего возраста и выяснили: у тех, кто придерживался средиземноморской диеты, гораздо медленнее ухудшалась память. Кроме того,  в их организме уменьшились воспалительные процессы.

Вместо лекарств. Средиземноморская диета тормозит старение

Вместо лекарств. Средиземноморская диета тормозит старение

Эксперты также обнаружили изменения в кишечниках этих людей. Бактерий, участвующих в производстве некоторых желчных кислот, связанных с риском развития рака кишечника, ожирения печени и повреждения клеток, стало меньше.

А вот полезных бактерий прибавилось благодаря увеличению в рационе пищевых волокон из овощей и фруктов. Кроме того, большую роль сыграли витамины C, B6, B9 и минералы: медь, калий, железо, марганец и магний.  

У тех же, кто питался обычно, существенных изменений в микрофлоре кишечника не обнаружили.

Вместо лекарств. Средиземноморская диета тормозит старение
Вместо лекарств. Средиземноморская диета тормозит старение

Средиземноморская диета включает обилие овощей, фруктов, бобов и цельнозерновых. Большое количество оливкового масла, умеренное –  рыбы, белого мяса и некоторых молочных продуктов. А вот сахара и красного мяса – совсем немного.  

Реже других такого вида питания придерживались британцы,  а самое больше число поклонников средиземноморской диеты нашлось в Италии и Франции, сообщает издание Gut. 

Астероид и коронавирус. Что предсказала Ванга о «дне пяти двоек» – 22.02.2020

 

 

    

Последние новости

Еще интересные новости