Срочно в меню. Названы 3 продукта, которые снижают холестерин

Срочно в меню. Названы 3 продукта, которые снижают холестерин
Срочно в меню. Названы 3 продукта, которые снижают холестерин

Закупорка артерий и повышенный уровень «плохого» холестерина могут привести к ухудшению здоровья. Последние исследования ученых позволили выяснить, насколько опасно это вещество и какие продукты помогут снизить его содержание, пишет cheltv.ru.

Врачи несколько десятилетий наблюдали почти за 40 тысячами взрослых, у которых не было предрасположенности к сердечным заболеваниям и диабету, но был обнаружен «плохой» холестерин.

Со временем более полутора тысяч испытуемых умерли от заболеваний сердечно-сосудистой системы. Специалисты пришли к выводу, что холестерин может оказывать влияние на здоровье человека. Они выделили три продукта, которые могут снизить уровень этого вещества в организме.

Чеснок

Есть мнение, что чеснок может предотвратить прилипание холестерина к стенкам артерий. Если растение действительно помогает, то его употребление может благотворно влиять на здоровье. Так можно снизить кровяное давление и предотвратить образование тромбов.

Срочно в меню. Названы 3 продукта, которые снижают холестерин

Срочно в меню. Названы 3 продукта, которые снижают холестерин
Срочно в меню. Названы 3 продукта, которые снижают холестерин

Для того, чтобы получить необходимые полезные вещества, достаточно есть 3-4 зубчика чеснока в день, говорят специалисты. Некоторые добавляют в блюда чесночный экстракт или порошок.

Куркума

Считается, что куркума помогает снизить уровень холестерина, а также улучшает работу сердца. В траве содержится вещество куркумин, которое обладает противовоспалительным свойством.

 

Конечно, употреблять это растение в чистом виде не очень приятно и удобно. Но можно взять стакан теплого молока, добавить в него немного меда и одну чайную ложку куркумы. Также этой специей заправляют супы, используют ее и в соусах.

Овес

Срочно в меню. Названы 3 продукта, которые снижают холестерин
Срочно в меню. Названы 3 продукта, которые снижают холестерин

Пожалуй, одной из самых полезных каш является овсянка. Все дело в содержании огромного количества полезных растворимых волокон. Клетчатка помогает «переваривать» холестерин, не допуская его в артерии.

иетологи рекомендуют есть 1,5-2 стакана приготовленного овса каждый день, чтобы получить необходимые полезные вещества. Для улучшения вкуса в овсянку можно добавить фрукты, орехи или мед, сообщает manukafeed.

Магнитные бури 2020. От Солнца оторвался гигантский шар раскаленной плазмы

 

    

Последние новости

Еще интересные новости