Токсичное настроение. Эксперты рассказали, как бороться с негативом

Токсичное настроение. Эксперты рассказали, как бороться с негативом
Токсичное настроение. Эксперты рассказали, как бороться с негативом

Эксперты дали советы, как бороться с негативными мыслями и плохими воспоминаниями.

Первым делом специалисты рекомендуют окружить себя добрыми делами и даже словами, например, чаще благодарить окружающих. По возможности стоит прекратить общение с «токсичными» людьми, потому что злобная энергетика нередко передается именно от близких людей или коллег.

Токсичное настроение. Эксперты рассказали, как бороться с негативом

При этом не нужно идеализировать события. Например, ждать повышения зарплаты именно в этом году, а получив позже, расстраиваться. В большинстве случаев разница в год будет незначительной, поэтому тратить ресурсы на переживания – нецелесообразно.

 

Психологи рекомендуют каждое утро начинать с позитива. Считается, что как день начнется, так он и пройдет до конца.

Токсичное настроение. Эксперты рассказали, как бороться с негативом

Прокручивая отрицательные мысли, можно попробовать справиться с ними с помощью дыхательной гимнастики – вдыхать и выдыхать полной грудью. Так, по мнению врачей, получается успокоиться. При этом рекомендуется думать о чем-то хорошем, переключать сознание на другие темы, уходя от негатива.

Самое главное в решении проблемы с негативном – найти источник, первопричину происходящего. Злость и ненависть могут быть всего лишь симптомами, сообщает cheltv.ru.

Под Челябинском закрыли карантинный центр по коронавирусу

    

Последние новости

Еще интересные новости