Полезно для здоровья? Почему лучше тренироваться до завтрака

Ученые рекомендуют заниматься спортом до завтрака

Заниматься физическими упражнениями лучше до завтрака. В этом случае организм сожжет вдвое больше жира, чем во время тренировки после приема пищи.

Дело в том, что физическая нагрузка на голодный желудок улучшает реакцию организма на инсулин, а это значит, что риск развития диабета второго типа и болезней сердца становится меньше. Такой вывод подтвердило исследование британских ученых. Как сообщила пресс-служба университета Бата, несколько недель эксперты наблюдали за людьми с ожирением и выяснили, что  уровень сахара в крови можно контролировать, меняя не только часы приема пищи, но и время спортивных занятий.

Как объясняют ученые, если человек тренируется до завтрака, то его мышцы более чувствительны к инсулину. А еще в это время заметно увеличивается количество белков. Особенно тех, что переносят глюкозу из кровотока в мышцы.

Однако врачи предупреждают: прежде,чем начать занятия до завтрака, лучше все-таки посоветоваться со специалистом. Заметим, что исследователи работали с мужчинами, и теперь они собираются выяснить, как такой режим тренировок отразится на женском организме.

До инфаркта доведёт. Фанаты этого вида спорта рискуют здоровьем

 

Последние новости

Еще интересные новости