Полезно для здоровья? Почему лучше тренироваться до завтрака
Заниматься физическими упражнениями лучше до завтрака. В этом случае организм сожжет вдвое больше жира, чем во время тренировки после приема пищи.
Дело в том, что физическая нагрузка на голодный желудок улучшает реакцию организма на инсулин, а это значит, что риск развития диабета второго типа и болезней сердца становится меньше. Такой вывод подтвердило исследование британских ученых. Как сообщила пресс-служба университета Бата, несколько недель эксперты наблюдали за людьми с ожирением и выяснили, что уровень сахара в крови можно контролировать, меняя не только часы приема пищи, но и время спортивных занятий.
Как объясняют ученые, если человек тренируется до завтрака, то его мышцы более чувствительны к инсулину. А еще в это время заметно увеличивается количество белков. Особенно тех, что переносят глюкозу из кровотока в мышцы.
Однако врачи предупреждают: прежде,чем начать занятия до завтрака, лучше все-таки посоветоваться со специалистом. Заметим, что исследователи работали с мужчинами, и теперь они собираются выяснить, как такой режим тренировок отразится на женском организме.
До инфаркта доведёт. Фанаты этого вида спорта рискуют здоровьем
Служба информации cheltv.ru , фото: 7sisters.ru
Последние новости
- 16.01.2021 13:37“Субботнее утро”. Выпуск от 16.01.21
- 16.01.2021 12:51Крупный пожар произошёл в трамвайном депо на Урале
- 16.01.2021 11:29Коронавирус в Челябинской области: 15 смертей за сутки
- 16.01.2021 8:04В Челябинской области потеплеет до -2 градусов
- 15.01.2021 23:49Первый государственный приют для животных появится в Челябинской области