Три простых правила. Диетологи раскрыли универсальный способ похудения

Австралийский диетолог поделилась секретами быстрого похудения. На удивление, методы оказались достаточно гуманными, желающим сбросить пару лишних кило даже не придется изнурять себя тренировками.

И первое, от чего диетолог советует отказаться – это кофе с молоком. К сожалению, чашечка этого бодрящего напитка равна одному жареному тосту с маслом. Однако кофеманам отчаиваться не стоит, ведь если убрать из напитка любой жирности молоко или сливки, то его калорийность можно заметно уменьшить. Если вы не можете отказаться от капучино  или латте, тогда придется вести учет калориям и пить кофе в соответствии с их нормой.

Во-вторых, обедать нужно не позже часа дня и, причем плотно. Это поможет вам не баловать себя сладким и перекусами в течение дня.

В-третьих, нужно каждый день заменять привычные блюда из вашего рациона на лёгкий суп или салат. Тогда потребление калорий будет значительно ниже, а чувство голода не будет приходить достаточно долго, потому что по сытности овощной салат стоит не на последнем месте.

Диетолог считает, что следуя этим правилам, вы сможете похудеть не прилагая к этому каких-либо усилий.

Блуждающие пирамидки и крылья дракона. 5 потрясающих чудес Южного Урал

Служба информации cheltv.ru , фото: wallpapers.ru