Для здоровья. Ученые советуют завести 3 вредные привычки

Оказывается, не все вредные привычки несут здоровью проблемы. Недавние исследования немецких ученых показали: есть как минимум три вредные привычки, которые необходимо завести, пишет cheltv.ru.

Вздыхайте громко

Громкий вздох мы произносим зачастую в минуты облегчения, однако окружающими он воспринимается негативно: мол мается человек от скуки. Но, как выяснилось, громкий выдох оздоравливает легкие. Поэтому такое упражнение эксперты рекомендуют делать регулярно.   

Не принимайте душ

Совсем необязательно идти в душ или принимать ванну, если этого делать не хочется. Исследователи утверждают, что частые водные процедуры и средств по уходу за кожей разрушают ее естественный масляный слой и открывают доступ к бактериям. Дело в том, что этот ествественный слой играет защитную роль и увлажняет кожу.  Дерматологи советуют  проводить в душе не больше 10 минут и мыться не горячей водой, а теплой.

Спите долго

Тех, кто поздно встает, зачастую считают ленивыми. Но с этим мнением не согласны исследователи  Университета Людвига Максимилиана в Мюнхене, отмечает журнал Freundin. Ученые выяснили: люди, встающие по будильнику, в 3 раза чаще имеют лишний вес, чем  те, кто просыпается по своим внутренним часам. 

Авторы научной работы утверждают, что чем чаще мы пользуемся будильником, тем скорее наши внутренние часы выходят из равновесия.  У недосыпающих нарушается метаболизм, а это чревато пристрастием к еде. И вот это уже совсем не здоровая привычка.

Троица 2020. Какого числа и что нельзя делать в праздник

Служба информации cheltv.ru