Укрепляет иммунитет и нервы: ученые рассказали о пользе холодного душа

Укрепляет иммунитет и нервы: ученые рассказали о пользе холодного душа
Фото: pixabay.com

«Закалка» организма известна с давних пор, а современным ученым недавно удалось рассказать о преимуществах холодного душа. Выяснилось, что этот метод действительно работает и действует не только на физическое здоровье, но и на умственные способности.

Ученые из Нидерландов провели необычный эксперимент с участием трех тысяч добровольцев. Людей разделили на четыре группы, каждая из которых должна была на протяжении трех месяцев по-особому принимать душ.

Так, первой группе нужно было в конце процедур 30 секунд стоять под холодной водой, второй – минуту, третьей – 90 секунд. Участники из четвертой контрольной группы могли не использовать холодную воду.

Укрепляет иммунитет и нервы: ученые рассказали о пользе холодного душа
Фото: pixabay.com

Выяснилось, что те, кто принимал холодный душ, в среднем на 29 % реже стали болеть. Причем время, проведенное под ледяной водой, не повлияло на результат.

Специалисты заявляют, что холодная вода стимулирует нервную систему и улучшает кровообращение. Связано это с повышением уровня гормона норадреналина и управлением реакцией организма на опасные условия.

Укрепляет иммунитет и нервы: ученые рассказали о пользе холодного душа
Фото: pixabay.com

Кроме того, ученые из Чехии выяснили, что пребывание в воде, температура которой примерно равна 14 градусам, ускоряет метаболизм. Обмен веществ происходит быстрее на 350 %: это значит, что классический метод закаливания может помочь еще и при похудении.

Также прохладная вода стимулирует работу мозга и облегчает симптомы депрессии. Холодный душ повышает умственную активность из-за того, что организм готовится к принятию решения для избегания ситуации, которую считает опасной.

Однако без должной подготовки сразу прыгать в холодный душ опасно. Главным образом может пострадать сердечно-сосудистая система, а также наступить переохлаждение: к закаливанию организма нужно приступать постепенно.

Подпишитесь и читайте новости «Вести Южный Урал» там, где удобно: Google НовостиЯндекс.НовостиInstagramTelegram

Укрепляет иммунитет и нервы: ученые рассказали о пользе холодного душа

Психологи назвали 10 фраз, которые сделают жизнь счастливой

Последние новости

Еще интересные новости