Уснуть мгновенно. Россияне пытаются освоить методику «солдатского» сна

Уснуть мгновенно. Россияне пытаются освоить методику «солдатского» сна
Уснуть мгновенно. Россияне пытаются освоить методику «солдатского» сна

Оказывается, уснуть можно всего за пару минут. Такой быстрый отход в царство Морфея применяют профессиональные спортсмены и солдаты спецподразделений.

Эта методика была разработана как раз для военных, сообщает cheltv.ru. Американский  психолог Бад Уинтер внедрил ее для участников Второй мировой войны, чтобы помочь военным справиться со стрессом и дефицитом сна.

Благодаря специальной «программе», можно уснуть всего за 2 минуты и при этом отлично выспаться. Главное – научиться правильно расслабляться. Выполнять методику можно как сидя, так и лёжа.

Уснуть мгновенно. Россияне пытаются освоить методику «солдатского» сна

сон
Уснуть мгновенно. Россияне пытаются освоить методику «солдатского» сна

 

Необходимо удобно сесть на стул, облокотившись на спинку и поставив ноги параллельно друг другу. Руки нужно скрестить на груди, опустить подбородок как можно ниже. Расслабить спину, плечи, глаза и челюсть.

Правильное дыхание и грамотное расслабление сделают свое дело. Засыпать можно так же традиционно лежа в кровати, в этом случае советуют вытянуть руки вдоль тела, подняв ладони вверх.

Будет много снега. Синоптики рассказали о погоде в январе

    

Последние новости

Еще интересные новости