Вечерний жор. Ученые опровергли популярный миф о похудении

Вечерний жор. Ученые опровергли популярный миф о похудении
Вечерний жор. Ученые опровергли популярный миф о похудении

Давайте начистоту: многие любят перекусить перед сном, не соблюдая святое правило «не есть после шести».

Насколько это вредно и можно ли нарушать данное правило? А может быть, даже нужно? О еде и лишних килограммах – в материале cheltv.ru.

Новейшее исследование ученых из университета Джона Хопкинса выявило, что для похудения не столь важно время приема пищи, сколько объем порций и общее количество потребляемых калорий.

Специалисты наблюдали за 41 испытуемым с лишним весом в течение 12 недель. При этом участники эксперимента потребляли одну и ту же пищу, но в разное время суток: половина из них получали большую часть суточных калорий до часа дня, а остальные наслаждались плотным ужином после 17 часов.

Вечерний жор. Ученые опровергли популярный миф о похудении
Вечерний жор. Ученые опровергли популярный миф о похудении

В итоге обе группы испытуемых смогли не только похудеть благодаря здоровому питанию, но и отметили отличное самочувствие и стабильно хорошее кровяное давление.

 

Такие результаты удивили ученых и подтвердили, что важнейшую роль в похудении играют именно здоровое питание и объем потребляемых калорий. Время суток не играет никакой роли.

Вечерний жор. Ученые опровергли популярный миф о похудении
Вечерний жор. Ученые опровергли популярный миф о похудении

Однако, участники эксперимента признались, что по вечерам их особенно сильно тянуло на алкоголь и нездоровую пищу, к которой они привыкли.

Вероятно, это связано с тем, что утром и днем люди работали и только вечером могли полноценно отдохнуть и уделить время себе, отмечают исследователи.

Теперь ученые собираются провести еще один эксперимент, чтобы выяснить, как время приема пищи может повлиять на уровень сахара, инсулина и других гормонов в крови.

Вечерний жор. Ученые опровергли популярный миф о похудении

Астероид размером с 3 Эйфелевых башни несется к Земле

Последние новости