Вкусно и полезно. Эксперт рассказал о продуктах, повышающих настроение

Вкусно и полезно. Эксперт рассказал о продуктах, повышающих настроение
Вкусно и полезно. Эксперт рассказал о продуктах, повышающих настроение. Фото: pexels.com

Рацион питания тесно связан со здоровьем человека, в том числе, с его эмоциональным состоянием. Эксперт-невролог рассказал о продуктах, способных поднять настроение, сообщает корреспондент сайта cheltv.ru.

Серотонин, гормон счастья, помогают вырабатывать бананы, сыр, шоколад, молочные продукты. Содержащиеся в них вещества участвуют в синтезе серотонина.

Вкусно и полезно. Эксперт рассказал о продуктах, повышающих настроение
Вкусно и полезно. Эксперт рассказал о продуктах, повышающих настроение

При этом, для хорошего настроения лучше уменьшить потребление быстрых углеводов и сахаросодержащих продуктов, уделить внимание овощам и фруктам.

 

Также для нормальной работы нервной системы полезны омега-3 жирные кислоты и витамин B. Получить эти вещества можно, употребляя морскую рыбу, орехи, печень и различные крупы.

Вкусно и полезно. Эксперт рассказал о продуктах, повышающих настроение

Вкусно и полезно. Эксперт рассказал о продуктах, повышающих настроение
Вкусно и полезно. Эксперт рассказал о продуктах, повышающих настроение. Фото: pexels.com

Чай и кофе – любимые многими напитки, но они являются природными стимулятормаи и могут повышать уровень тревожности. Полезнее для организма травяные чаи, содержащие мяту или мелиссу.

Отличным противотревожным средством является зверобой, который тоже можно заваривать и пить.

Свирепое Солнце. Ученые нашли космический след в пандемии коронавируса

    

Последние новости

Еще интересные новости