Врачи рассказали, когда лучше спать, если работаешь по ночам

Ученые провели исследование, чтобы выяснить, как влияет посменный график на состояние людей. Может ли организм чувствовать себя комфортно при сбитом режиме?

По словам специалистов, те, кто работают в сменном графике, не должны менять его и в дни отдыха. Так, например, если человек ходит на работу две ночи подряд, а после отдыхает, то бодрствовать ему нужно в ночное время. Конечно, это не просто, но, специалисты все же советуют выделить в течение дня «окошко», чтобы поспать.

Отмечается, что резкая смена режима сна крайне вредна для людей. Такие действия критично влияют на здоровье. Например, могут привести к понижению внимательности и концентрации, а так же бессоннице или даже внезапному ступору.

Диетологи рассказали, сколько кофе можно выпивать без вреда для организма

Последние новости

Еще интересные новости