Сидячая работа и образ жизни влекут негативные последствия для здоровья, уверены медики. Челябинские врачи раскрыли простой секрет, как избежать большого ущерба для организма, а также укрепить здоровье и поднять настроение, не отходя от рабочего места.
Так, сотрудники Областной психоневрологической больницы №1 делятся, что для того, чтобы улучшить свое состояние при сидячем образе жизни или работе, потребуется потратить всего 10-15 минут. При этом вовсе не обязательно куда-то идти.
Достаточно встать с рабочего места, отложив свои рабочие инструменты и процессы и приступить к упражнениям. Поможет даже самое простое: наклоны, приседания, потягивания, растяжка и разминка.
Для поднятия настроения, прилива бодрости и энергии также можно включить динамичную музыку. Разумеется, заниматься такой активностью желательно вместе со своими коллегами.
Сотрудники больницы отмечают, что прибегают к этому способу ежедневно, и он не отнимает больше 10-15 минут. Кроме того, производственная гимнастика действительно помогает снизить последствия сидячего образа жизни, а также заряжает энергией.