Магнитная буря в октябре: через несколько часов Землю накроет геошторм

С 16 октября Земля столкнется с магнитной бурей, которая продлится два дня. Специалисты Лаборатории рентгеновской астрономии Солнца Физического института РАН сообщают, что ожидаемая интенсивность космической непогоды может достигнуть уровня G2, что соответствует средней буре по десятибалльной шкале.

Магнитные бури возникают в результате взаимодействия солнечного ветра с магнитным полем Земли. Когда на Солнце происходят вспышки или корональные выбросы массы, они выкидывают заряженные частицы в космос. При попадании их в магнитное поле Земли возникают колебания, которые могут влиять на работу электросетей, навигационных систем и здоровье людей.

Как подготовиться к магнитной буре

Несмотря на то, что магнитная буря ожидается не слишком сильной, метеочувствительным людям рекомендуется заранее позаботиться о своем здоровье. Вот несколько рекомендаций, которые помогут справиться с возможными негативными последствиями.

Коррекция питания: избегайте употребления соленой, жирной и тяжелой пищи. Вместо этого увеличьте в рационе количество продуктов, богатых магнием, калием и витаминами группы B. Это могут быть орехи, зелень, бананы, рыба, овсянка и сухофрукты. Старайтесь пить больше воды и избегать кофе и алкоголя.
Физическая активность: в дни магнитной бури лучше уменьшить физические нагрузки. Замените интенсивные тренировки на легкие прогулки, растяжку или дыхательные упражнения. Это поможет снизить уровень стресса и поддерживать тонус.
Психоэмоциональное состояние: сохраняйте спокойствие. Стресс может усиливать негативное воздействие магнитной бури.
Сон и отдых: обеспечьте себе полноценный сон — не менее семи-восьми часов. За пару часов до сна старайтесь избегать использования гаджетов и тяжелой пищи.
Забота о здоровье: людям с хроническими заболеваниями стоит иметь при себе необходимые лекарства и следовать рекомендациям врача. Если вы чувствуете себя плохо, обращайтесь за медицинской помощью.
Создание комфортной обстановки: проветривайте помещение и старайтесь делать перерывы в работе. Если возможно, избегайте людных мест.

Магнитные бури — это естественное явление, подготовившись к которому заранее и следуя простым рекомендациям, можно минимизировать негативные последствия для здоровья.