Массовые занятия северной ходьбой организовали для пенсионеров Челябинска

Каждые выходные в челябинском бору можно увидеть удивительную картину: группа пенсионеров, вооруженная палками для северной ходьбы, уверенно шагает по тропинкам. Участники проекта "Активное долголетие" не только укрепляют здоровье, но и демонстрируют, что возраст — это всего лишь цифра.

Северная ходьба пришла к нам из Финляндии, поэтому называть ее скандинавской — ошибка. Поначалу на гуляющих с палками смотрели с удивлением и иронией, а потом заниматься ходьбой стало популярно. И, конечно, первыми поклонниками этой физической активности стали пенсионеры.

Перед тем как "отправиться в путь" все дружно делают разминку. Упражнения помогают разогреть тело и размять суставы. Затем нужно вспомнить, как правильно двигаться.

Во время занятий северной ходьбой задействовано 90% мышц, это больше, чем при езде на велосипеде или при пробежке. Тут главное — подобрать палки по росту и освоить технику – и тогда можно улучшить осанку, укрепить сердечно-сосудистую систему и суставы. Более того, этот вид спорта практически не имеет противопоказаний. Он не требует специального оборудования и обустроенных площадок для занятий — достаточно лишь хорошего настроения и желания двигаться.

Вера Николаевна уже три года активно занимается северной ходьбой — тренировки старается не пропускать.

"Нагрузки надо делать для организма. Что мне нравится? Тут коллектив, мы все подружились, уже, можно сказать, дружим семьями. А я женщина одинокая, у меня дочь живет в Москве, я здесь одна – и эти занятия для меня как семья, я с удовольствием хожу. Такой тренер, он нам упражнения дает по возрасту. Если кому-то трудно, то он говорит: "Не делайте, останавливайтесь", – рассказывает пенсионерка Вера Бородай.

Челябинские пенсионеры так активно и бодро занимались в лесу, что стали привлекать взгляды молодых людей. И сегодня проект расширился, а в полку "ходоков" прибыло — теперь пожилые люди занимаются вместе с молодежью.

В рамках проекта "Активное долголетие" люди всех возрастов могут бесплатно попробовать себя не только в северной ходьбе.

"В Челябинске есть несколько территорий и секций, где инструкторы "Спортивного города" проводят бесплатные занятия. Это не только оздоровительная физкультура — это и игровые виды спорта: футбол, волейбол, хоккей", – отмечает руководитель проекта "Активное долголетие" в Челябинске Владислав Пидуков.

Для занятий спортом возраст не важен. Главное — желание двигаться вперед и получать удовольствие от жизни и физической активности.

Массовые занятия северной ходьбой организовали для пенсионеров Челябинска

Подпишитесь и читайте новости "Вести Южный Урал" там, где удобно: Telegram, ВКонтакте

Анастасия Солопова, Анастасия Николаева