Не только морковь и черника. 5 продуктов, которые улучшают зрение

Не только морковь и черника. 5 продуктов, которые улучшают зрение
Не только морковь и черника. 5 продуктов, которые улучшают зрение

Наверняка многие люди с детства слышали советы: если хочешь здоровые глаза и хорошее зрение – ешь чернику или морковь. Конечно, отчасти эти продукты помогают, но есть и другие съедобные лекарства, которые помогут здоровью глаз, пишет cheltv.ru.

Капуста

Темно-листовые овощи, такие как, например, капуста и шпинат содержат полезные антиоксиданты – лютеин и зеаксантин. Они хранятся в желтых пятнах и защищают глаза от вредного излучения. Кроме того, эти элементы содержатся и в сетчатке глаза, поэтому капуста буквально насыщает глаза «родными» полезными элементами.

Перец

Красный, острый перец содержит витамин C, который благотворно влияет на глаза. Он помогает организму формировать и защищать соединительные ткани, в том числе и роговицу глаза.

Не только морковь и черника. 5 продуктов, которые улучшают зрение

Не только морковь и черника. 5 продуктов, которые улучшают зрение
Не только морковь и черника. 5 продуктов, которые улучшают зрение

Помимо этого, витамин C поддерживает здоровье кровеносных сосудов, особенно глазных капилляров. А острый вкус может вызвать слезоточивость, что тоже может быть полезным, ведь слезы могут увлажнить глаза и очистить их от пыли и соринок.

Миндаль

Миндаль – один из самых полезных орехов. Он содержит в себе множество полезных элементов: от жирных кислот омега-3 до кальция и клетчатки. Но для глаз важен витамин E, который можно встретить в этих орехах.

 

Этот витамин может предотвратить катаракту и возрастную дегенерацию желтого пятна. Кроме того, он может защитить глаза от вредных веществ, сообщает manukafeed.

Рыба

Однако получаемые из продуктов витамины почти бесполезны без жира. Положение может спасти рыба, которая богата полезными жирами и жирными кислотами. Кроме того, жирные кислоты помогают внутриглазной жидкости течь через зрачок, увлажняя глаза и помогая предотвратить глаукому.

Яйца

Не только морковь и черника. 5 продуктов, которые улучшают зрение
Не только морковь и черника. 5 продуктов, которые улучшают зрение

Огромным набором полезных элементов являются вареные яйца. В их желтке находятся лютеин и зеаксантин, как и в капусте. Дополняются эти полезные элементы множеством витаминов и белков, поэтому сваренное вкрутую яйцо будет полезно не только глазам, но и всему организму.

Конечно, полностью восстановить или улучшить зрение этими продуктами невозможно, тем не менее, питание с заботой о здоровье глаз поможет избежать множества проблем со зрением.

Приметы на 26 августа. Что нельзя делать в день Страстной иконы Божией Матери

    

Последние новости

Еще интересные новости