Отсрочить старость. Ученые назвали 6 причин ранней деменции

отсрочить старость

Со временем часть нейронных связей в мозгу обрывается, кровоснабжение снижается, а воспалительные процессы увеличиваются, что приводит к ухудшению работы мозга. Ученые пока не нашли стопроцентного способа борьбы с этим, однако уже сейчас могут сказать, что ускоряет процесс старения мозга.

Плохой слух

В 2011 году специалисты выявили прямую связь между потерей слуха и развитием деменции. Они предположили, что проблемы со слухом приводят к изоляции от общества, а она в свою очередь запускает процессы деменции. Именно поэтому важно регулярно проверять свой слух и начинать лечение сразу, как только обнаружатся проблемы.

Алкоголь

Проведенный на грызунах эксперимент показал, что у крыс, которых постоянно держали в состоянии сильного алкогольного опьянения, способность к обучению снизилась на 40%. Поэтому, частое употребление алкоголя в больших дозах приводит к проблемам с памятью, и становится сложнее усваивать информацию.

Здоровье сердца

Чем сильнее наше сердце, тем быстрее и лучше оно перекачивает кровь, доставляя ее в том числе к мозгу. От этого зависит его состояние. Как показали исследования 2017-го года в США, у тех, кто страдал от сахарного диабета и сердечно-сосудистых заболеваний, слабоумие наступало гораздо быстрее.

Сидячий образ жизни

Сидячий образ жизни является одним из основных факторов ранней смерти. Маленькая подвижность приводит не только к проблемам с физическим здоровьем, но и к потере сообразительности. Поэтому врачи советуют как можно больше двигаться, а лучше записаться в спортзал.

Общение с близкими

Регулярное общение с друзьями и родственниками – самый эффективный способ предотвращения деменции. С возрастом людям особенно важно поддерживать социальные связи, потому что они позволяют нам почувствовать себя счастливыми и нужными. Помимо этого, общение снижает стресс, от которого напрямую зависит процесс старения мозга.

Волнение

Очень важно научиться расслабляться и противостоять тревоге еще в раннем возрасте. Исследования 2014-го года показали, что у людей, часто испытывающих сильный стресс, когнитивные способности снижаются на 135%. Поэтому ученые советуют научиться медитировать и подходить к проблемам с холодной головой.

Об этом мечтают все взрослые. Эксперты назвали легкий способ избежать инсульта

    

Последние новости

Еще интересные новости