Специалисты назвали “правильное” время для перекусов

Специалисты назвали "правильное" время для перекусов

Специалисты подтвердили народную теорию о том, что обедать нужно как принц, а ужинать как нищий. По словам ученых, большее значение для здоровья имеет не количество съеденной пищи, а время ее принятия.

Оказалось, что у человека может нормализоваться вес, если он будет принимать плотный обед, а вечером употреблять значительно меньшее количество еды. Помимо похудения в этом случае можно будет почувствовать и улучшение самочувствия, сообщает cheltv.ru.

Специалисты назвали “правильное” время для перекусов

Исследователи провели наблюдение за женщинами в возрасте от 18 до 45 лет. Все они ежедневно употребляли одинаковое количество калорий. В результате через 12 месяцев у тех, кто ел полноценный обед, вес снизился более чем на 5-6 килограммов. Те же, кто налегал на ужин, похудели всего на считанные граммы.

Кроме того, специалисты отмечают, что если во время ланча питаться сытно, то вряд ли возникнет желание еще и перекусить печенками или конфетами, которые в большинстве случаев плохо сказываются на фигуре и здоровье в целом.

Диетологи назвали идеальный состав полезного для здоровья завтрака

    

Последние новости

Еще интересные новости