Челябинский врач дал 3 совета, как снизить опасность падения на льду

Непредсказуемая погода может стать причиной падения на улице: асфальт покрывается льдом, при этом наледь плохо видно под снегом. Врач из Челябинска рассказал, как снизить риск получения травм после падения и можно ли научиться падать безопасно.

Недавно в Челябинске прошел ледяной дождь, после чего температура резко снизилась: на обледенелом тротуаре риск упасть сильно возрастает. Травматолог-ортопед Челябинской областной детской клинической больницы Александр Семенов рассказал, как обезопасить себя.

К сожалению, полностью избежать повреждений после падения почти невозможно: все дело в молниеносной скорости самого приземления. Однако можно сделать так, чтобы падение причинило как можно меньше ущерба.

Во-первых, осознавая, что вот-вот упадете, постарайтесь максимально снизить высоту: например, как можно ниже присесть. Врач рекомендует в момент падения напрячь мышцы: это снизит вероятность переломов.

В полете многие люди инстинктивно пытаются махать руками, чтобы поймать баланс, но на деле, по словам медиков, над телом в этот момент полностью теряется контроль, поэтому важно постараться присесть и перекатиться на бок, чтобы смягчить удар.

Второе важное действие – группировка: нужно втянуть голову в плечи, прижать локти к бокам, выпрямить спину и немного согнуть ноги. В таком положении желательно падать на бок: мягкие ткани могут существенно снизить удар и вместо переломов можно отделаться ушибами.

Выставлять перед собой руки – крайне не желательно: это грозит различными опасными травмами. А если вы падаете на спину и уже никак не успеваете правильно сгруппироваться или повернуться на бок, важно защитить лицо и голову, прижав подбородок к груди.

Также стоит помнить и о правильной обуви: в особо "скользкие" дни стоит отдавать предпочтение ботинкам с мягкой и рифленой подошвой: например, из каучука или резины. На любимую обувь же можно установить специальную насадку-протектор, которая повысит устойчивость.

Если вы все-таки упали, стоит первым делом оценить ситуацию и попробовать встать. Если не получается и ушиб сильный, но переломов нет – обратитесь к прохожим за помощью.

А вот если кажется, что что-то сломалось, лучше сразу вызвать медиков. К поврежденной конечности нужно приложить любой подручный предмет в качестве шины, а также пакет со снегом.

Челябинский врач дал 3 совета, как снизить опасность падения на льду